ここ最近、朝からバナナとわかめの生活を続けている。
目的はトリプトファンを食物から摂取し、セロトニンの生成を促し、
睡眠、とにかく中途覚醒することなく一気通貫で寝ることが目的です。
もしかすると、バナナ＆わかめの効果が出てきたかも知れません。
昨晩は大体４．５時間程一気通貫で眠ることが出来ました。
今までも、一気通貫はあったけど、起きた時にすっきりした気分になったのは
久しぶりかも知れません。
ただ、先週自分の中では結構プレッシャーとなっていた仕事が、一息ついたからかも
知れないので、必ずしもとは言えませんが、それでもこれは大きい。
いろいろなサプリが出てるけど、やはり自然の食べ物がいいのかも。
少なくとも体にいいことは間違いないので、これは継続していこう。