トリプトファンを土曜に摂取し、たっぷり運動、太陽にも十分浴びた。
理論的には相当なセロトニンが生成され、たっぶり寝ることが出来るはずだが、
全く効果は無かった。
飲んでるセロトニンがぱっちものなのか、トリプトファンは自然な食物から接種しないと
いけないのか、それともそもそも効果は薄いのか。
それとも、体質的に合わないのか。
理由は分からないが、一気通貫で眠ることは出来なかったし、それどころか
数日は体がだるかった。
もしかすると、悪化したかもしれない。
というのも、今週に入り中途覚醒は入眠後２時間になってしまった 。(´;ω;｀)
可能性は低いが、昨日今の仕事で自分の最も苦手とすることをやるプレッシャーで
おかしくなっていたのかもしれない。
それは、某セミナーでリアルの聴衆を前に話すというものでした。
あがり症の自分はこの日に備えて、スピーチ教室に通ったり、毎日セミナーの練習をしていた。
おかげさまでなんとかセミナーを乗り切ることができ、今後につながる自信が出来た気がする。
それはともかく、気持ちが落ち着いた昨晩ですら同じように2時間で目が覚め、そこからは
寝てるのか寝てないのか分からないような状態だった。
次はトリプトファンを自然に摂取できるものを取ってみることにする。
コストを考え、バナナ、牛乳、わかめスープを明日朝はとることにしよう。