トリプトファンを飲んでみた

以前、トリプトファンを買い服用したが、あまり効果がなかった。

というより服用方法を間違えていたと思う。

トリプトファンは前に書いたように、セロトニン、メラトニンの元となる成分だが、

就寝前に摂取していた。

翌朝、体がだるくなり、あまり向いてないのかなと思っていたが、よくよく考えると

朝摂取し、太陽光を浴び、セロトニン生成後に睡眠するとどうなるだろう。

今、この状態です。

今日は8キロほどジョギング、15キロの自転車通勤をこなしたので、そこそこ運動もした。

今晩は楽しみだー。