あけましておめでとうございます！
もう1年半ほど不眠症になってます。
これまでも何度かなってますが、今回が一番長く不眠症が続いています。
自分の場合は途中覚醒というタイプで、大体3時間程眠ると、確実に目が覚めます。
そこから1，2時間眠れずそのまま起きてしまうこともあったりなかったり。
いろいろな食事やサプリ、薬を試しますが、なかなかこれといった治療法はありません。
出来れば薬には頼ることなく治したいと思ってますが、どうしたらいいのか。
今の願望は、一気通貫で眠ること。それが日常となること、です。
とにかく記録をつけて、効果のあったものを続けていく。
また、それが誰かの参考になるのであればそれはさらによし。
そんな目的で始めました。