こんにちは＾＾
お越しくださってありがとうございます！
(○v艸v*).+ﾟ
年に一度の健康診断が今月末と迫ってまして、
「記録に残っちゃうんだから、少しでも体重を減らそう！」 と思ってるんですが、
そんなときに限って、
旅行先で（大量に）飲み食いしたり、（カロリーの高い）外食が続いたり、
どんどん体重が増えていく(笑)
（笑っている場合ではない。）
今日も、お昼に外食（ステーキ○スト）でガッツリ肉を食べてビール飲んで、
「あぁ、一日分以上のカロリー摂取しちゃったわぁ～」 と満腹だったのに、
おうちで夕飲み。
（「痩せたいなら飲むなよ！」 というツッコミが聞こえてきそう( *´艸｀)ｸｽ ）
夕飲みのおともに、『やきとりの缶詰』 を使ったおつまみ作りました。
やきとりの缶詰、好きなんです♬
そのまま食べても十分美味しいのだけど、ちょこっとひと手間かけました。
5分で出来ちゃう、簡単おつまみです！
* やきとりの韓国風ピリ辛和え *
（ひとり分 所要時間5分）
○やきとりの缶詰（タレ）・・・1缶
○ニラ・・・2本
○もやし・・・1/4袋
◇コチュジャン・・・小さじ2
◇すりおろしニンニク（チューブタイプ）・・・ちょこっと（小さじ1/6くらい）
◇すりおろし生姜（チューブタイプ）・・・ちょこっと（小さじ1/6くらい）
◇ナンプラー（または醤油）・・・ちょこっと（小さじ1/6くらい）
① もやしを軽く洗い、水気を切って、レンジ（500W）で2分加熱。
その間に、ニラを粗めのみじん切りにする。
② やきとりの缶詰を、タレごと耐熱容器に移し、レンジ（500W）で40秒加熱。
その間に、◇を混ぜておく。
③ ②のやきとりが熱いうちに、◇とニラを加えて和える。
器にもやしを敷き、やきとりを盛り付ける。
缶詰のまま食べるより、「作った感」 があっていいでしょ？
( *´艸｀)ｸｽ
ニラを使いましたが、ネギも合うよ＾＾
レンチンもやしの代わりに、キャベツでも、レタスでも。
濃い味ですが、シャキシャキのもやしと一緒に食べるとちょうどいい感じ❤
ちなみに、もやしはヒゲ取りをしてから使ってます。
（ヒゲ取りにかかった時間は、所要時間に含めてません。）
ヒゲ取りって面倒ですが、
料理の仕上がりの見た目や食感が、全然違うんだよね＾＾
頑張ってヒゲ取りしましょう！
ビールが止まらない。
（ことゆりが痩せない原因は、間違いなくビールだ！）
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