こんばんは！LISAです☆彡
早くも梅雨が明けたそうで昼間は屋内にこもっているわたくしとしては、「猛暑だ！」「暑い～～～！」という言葉に、そんなに？今から暑がってたら夏本番どーすんの？って思ってましたが……暑いです！びっくりしました。
暑い～～～ってときは、温度調節を行う血管がある手のひらや足の裏を冷やすとよいそうですよ。さっきラジオで言ってました。足だけ水に浸かったりするだけでもよいそうです。わたくしは、夜寝苦しい時は、アイス枕をタオルでくるんで足もとに置いています。それだけでもすーっとして気持ちがいいです。
そして、栄養をしっかりとることも大切ですね。ちょこちょことタンパク質を摂るようにしています。夏は食欲がなくなる……わたくしも数年前、夏に食欲をなくしきちんと栄養を摂ってなかったことがあり、９月に入ってからの疲れ、いわゆる夏バテですね、がひどく結構長引きました。その時のつらい思いはもうしたくない、疲れてやりたいことできないのいやだ！という気持ちが強く、今ではできるだけ気を付けるようになりました。
夏を元気に乗り越えましょう～～^^
さて、７月のハッピーヨガの予定をお知らせします。
◆７月ハッピーヨガスケジュール◆
土曜朝ヨガ
AM9:10-10:25
7/9 SAYAKA 蘇我CC和室
7/16 LISA 蘇我CC和室
7/23 AYA 蘇我CC大広間
7/30 LISA 蘇我CC和室
(7/2, ONLINEありません）
体動かして血行をよくし、時には汗をかき、いっぱい呼吸して、心と体の健康を目指します。
お待ちしていますね！
お問い合わせ
solna4tt_loveyoga@yahoo.co.jp
↓公式ラインあります
