わかってはいたことだが、改めて、ヨガで痩せることはないと思った。
それは、そもそもの私が行なっている運動強度や頻度にもよるし、食事などの生活習慣によるものもあるのは大前提だが、一緒にレッスンに参加しているベテランの方を見ても、ヨガはダイエットを目的として行うものではないし、痩せるという効果はないんだなと感じていた。
先日、久しぶりに体重計に乗ったが、年齢と身長から算出される標準体重とほぼ同じ（少し軽い）くらいで、ヨガを始める前の体重と特に変わっていなかった。
自分的には少し痩せるというか引き締まっていて欲しかったが、特に変わっていなくて、少し悲しかった。
ヨガを通して、もし痩せるとしたら、それは、柔軟性や筋力が上がったことで代謝がよくなって痩せにつながるとか、生活や運動に対する意識が変わって、その他の習慣や行動が変わるからではないかと思う。
身体が健康であることが、精神の健康にもつながり、日々のQOLが上がるので、今年はもう一つ何かを変えていこうと思う。
ハードルが高くなく、継続できることで何かよいものがないか
考えている。
最近食べたヴィーガンのお店でのサーモン＆アボカドボウル。
ケールはやっぱり苦手だけれど、それ以外の味は美味しかった
手軽にとれる完全栄養食が気になっている。
前に何回か買ってみたけれど、やめてしまったベースブレッド。
味は美味しかったし、特に問題はなかったけれど、継続したいという強い気持ちにならなかった。
