数年通っているマッサージのお店でずっと担当していただいている方から、
「柔軟性が増した」
「可動域が広がった」
「筋トレをしている？」
と言われた。
ヨガを始めて約9ヶ月。
自分でも自分の身体の変化には気づいていたが、改めて第三者に指摘されて、本当に変わっていることを実感できて、嬉しかった
ヨガ以外にも、「できるだけ階段を使う」、「通勤時に、時々ひと駅歩く」ことも、影響しているかもしれない。
無理をせず、自分のできる範囲で継続することの大事さを改めて感じた。
また、少しずつよい変化を感じることが次の目標や継続のモチベーションになっていくことも当たり前だが大事なことだと思う。
年度初めは、更年期かと思うくらい体調があまりよくなかったが、今は調子がよく、しばらく風邪をひいたり、体調を崩したりしていない。
このまま健康に日々を過ごしていきたい。
