３つの首を温めるとよい、とよく言われます。
「首」「手首」「足首」
の３つです。
某健康系？YouTubeで、「自律神経の乱れからくる慢性疲労に対して、手首を温めることが効果的だ」という動画を見てから手首を温めることを意識しています。
その動画でおすすめされていたので、季節を問わず、睡眠時は、アームウォーマーを着用するようにしています。
手首を温めることが大事なので、リストバンドでもよいそうです。
寝る時にアームウォーマーをつけ始めてから、気のせいかもしれませんが、眠りが深くなり、途中覚醒することが減ったような気がします。
また、手首を温めるだけで、身体全体の温度も上がったように感じます。
アームウォーマーは、100均で購入したものです。
手軽にできて、コストもかからず、効果もあるように感じるので、身体の不調を感じる人は、一度やってみるとよいと思います。
ずっと100均のものを使っているので、ちょっとよいものを買ってもよいかなとも思っています。
