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家族の健康のためにも
毎日ごはんを手作りしたいけど
 
 
疲れて帰ってきてから作るのが大変!

忙しくて作る時間がない!

 

 

あなたはそんな風に理想と現実のギャップに

悩んでませんかー⁇

 

 

 

 

ママは自分の時間を削ってでも

家族に一品でも多く作ってあげたいという

女神のような考えの持ち主飛び出すハート

(そんな自分をまずは大いに褒めてあげましょ〜♪)

 

 

下ごしらえをしておいたり

便利家電にお世話になったり

お惣菜や冷凍食品を活用したり

 

お料理の時短方法はたくさんあるのですが

 

 

 

「腸」健康習慣を送る上で私がおすすめするのが

 

使う調味料は2種類までルール

 

 

 

 

そうなんです!

アレコレ調味料を料理に使わないと時短になるんですキラキラ

 

 

 

料理好きな人は

味の奥行きを出すためにたくさんの調味料を使い

 

 

料理が苦手な人は

味が決まらないために調味料をどんどん足していく

 

 

 

いや、それを否定しているんじゃないんですよ?

 

 

 

でもテーマは「時短」なので

あえて言います指差し

 

 

 

調味料は2種類まで飛び出すハート

 

 

 

 

そもそも

その味付けに時間がかかりませんー泣き笑い

 

 

しかも気づいたら

目の前に調味料が乱雑してて

それをまた片付けるのに時間もかかるってゆーね

 

 

でもさ、でもさ

調味料を使わないと

薄味になるとかおいしくない

って思うかもしれないんだけど

 

 

食材にはそもそも

甘味・酸味・塩味・苦味・うま味

が備わっています。

 

 

わざわざほんだしやコンソメ、ブイヨンを使わなくても

お肉や魚、きのこなどを使えば旨味成分も多く

これぞ天然の出汁

 

 

 

既製品のものって確かに便利ですよね気づき

 

ただほとんどのものに化学調味料が入っていて

(うまみを補うために人工的に作られてた材料)

簡単にオイシイが作れちゃうんですけど

 

 

素材そのものの自然な風味を消しちゃうという

デメリットもありタラー

 

 

 

そしてね、調味料は昔ながらの製法で作られた

「本物」の調味料を使えば

調味料の量は少なくても

味がボケることなくしっかり決まりますよラブラブ

 

 

 

「本物」の調味料についてはコチラをチェックしてね♡

↓↓↓

 

 

 

家族の健康を守りながら

毎日のご飯作りを簡単に作りたい♡

 

 

ぜひ取り入れてみてくださいねキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

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2022.3.29 ネフローゼ症候群初発&入院

     4.12 退院 プレドニン60mg/日

     4.28 プレドニン40mg/隔日

     5.23 プレドニン0 寛解中

 

 

 

ネフローゼ症候群による浮腫や尿蛋白が出てしまう症状も

プレドニン(ステロイド)の服用によりおさまってくれたのですが・・・

 

 

思春期真っ只中の長女を次に悩ましてくれたのがステロイドの副作用悲しい

↓↓↓

 

 

 

食欲増進眼圧が上がる症状より

外見の変化=ムーンフェイスやニキビ(ステロイドざ瘡)

の方が精神的に辛かったようで…

 

 

鏡とにらめっこする日々

そして写真を嫌がるようになってしまいました汗

私も女として生まれてきたから気持ちはすごく理解できる

 

 

 

でね、実は菌マニアだったりする私。

 

皮膚は人体で最大の臓器ともいわれ、多くの常在菌が存在しています。

それらの菌の中には外的刺激から身を守ってくれるもの

皮膚炎を起こすものなど様々な菌が共存していて

 

 

要はこの常在菌のバランスが崩れることが

肌荒れを起こす原因のひとつだったりするんですね驚き

 

 

 

そこで取り入れたのがEM菌キラキラ

 

 

 

 

もともとネフローゼを発症した時に

EM菌について詳しい方に相談したところ

 

「ネフローゼは自己免疫疾患であり

なんらかの免疫細胞の暴走だから

菌のバランスを整えるといいよ〜」←説明めちゃ端折ってます!笑

とアドバイスをもらって!

 

 

もともと思春期ニキビもなく

ツルツルのお肌だったのですが

 

ステロイド服用してから

まず最初にニキビがあらわれたのは額(おでこ)




 

 

そこでEM-1糖蜜を使って

EM活性液というものを作成



 

 このEM活性液をお風呂に入れて入浴剤として使用しました♪




 

 

あとはEM-X gold も1日50mlを4本くらいリピートしたんだけど

 

 

コスパが悪いので笑い泣き

今後はEM-1と黒糖で作ってみようかなと考えてます。

 

 

EM菌のおかげかは正直分からないのですが

ステロイドによるニキビは額と鼻にできたくらいで

顔の他の部分や体には出現することはありませんでした飛び出すハート

 


そして、ステロイドゼロで

すっかりキレイになったよ✨



 

 

夏は汗疹もできやすい季節なので

EM菌を使った入浴剤は引き続き使用していこうと思ってます指差し

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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\エシカルを身近に地球

アフリカ布でつくるみつろうラップWSを開催しますハチ




 

 

 

みつばちの採取したロウ(ワックス)と良質なオイル

天然樹脂をたっぷりとアフリカ布に染み込ませた

洗って何度も使える天然のラップを作りましょう♪

 

 

蜜蝋には抗菌作用もあり何度も繰り返し使える天然のラップですキラキラ

 

 

 

使用する蜜蝋は

創業1954年 人と自然がともに生きる環境づくりを大切にされている新垣養蜂園さんの蜜蝋



 

そしてカラフルで美しいアフリカ布🇬🇳

 


 

こちらは西アフリカの主にギニア共和国で流通している布で

 

現地では既製品の服は少なく人々はマーケットで布を買い

それをテーラーさんに持参し好きな形で洋服を作ってもらうんだそうです!

 

 

そして服に始まり、風呂敷→雑巾へと使い継ぎ

最後はごはんを炊く火の中に燃料として入れ最後まで使われ

無駄のないサイクルになっており、日常生活に欠かせない布となっていますキラキラ

 

 

 

ワークショップではS・M・Lサイズを各1枚ずつ(計3枚)

お好きな柄、お好きな形を選んで作成していただきますキラキラ





 

使い方・使用するときの注意点もしっかりレクチャーしますね♪

 

 

作り終えたあとは

みつばちの大量死の原因ではないか?と指摘され

子供の脳神経を侵すとも言われているネオニコチノイド系農薬について

ハーブティーを飲みながら私たちにできることを一緒に考えてみませんか?

 



 

 

 

  アフリカ布でつくる みつろうラップWS

 



 

【日時】

7月14日(木)10:00-12:00

7月18日(祝月)10:00-12:00

8月2日(火)10:00-12:00

8月31日(木)10:00-12:00

 

 

【内容】

みつろうラップの作り方

みつろうラップの使い方

みつろうラップを使うときの注意点

ネオニコチノイドってなんだろう?

私たちにできること

 

【参加費】

S・M・L各1枚ずつ 計3枚作成

3.000円

 


 【開催場所】

沖縄県南城市

(お申し込み後に詳細をお知らせします)

 

 


    

 

   

お申し込みは公式LINEより

ご希望の日時を送ってね

↓↓↓

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長女のネフローゼ症候群治療により

初めて服用することになったステロイド剤💊

 

 

ステロイド言えば

『アトピー性皮膚炎や湿疹などの治療に使われるもの』くらいの認識しかなかったんですが

 

アレルギー性疾患、自己免疫疾患、血液疾患など

様々な疾患の治療に使われているとこを知りましたびっくりマーク

 

 

 

ステロイドの副作用も離脱症状も辛いですよね…

長女が試していること、

まだ効果は正直よく分かりませんが参考になれば幸いです。

 

 

 

 

長女がプレドニンを減薬する時に思ったこと

 

体の中でステロイドホルモンを頑張って分泌してもらおう💪

 

 

なぜなら

体内でも天然のステロイドホルモン(コルチゾール)が作られているから気づき

 

 

 

 

ステロイドを服用する時に注意事項として

「副作用を心配して急に飲むのを止めないでくださいね注意

 

減薬する時に言われるのが

「元気が出ないことがあるかもしれませんダッシュ

 

あなたも主治医から言われませんでした?

 

 

 

なぜこのようなことを伝えられるのかと言うと

実は体内でも天然のステロイドホルモン(コルチゾール)が作られているのですが、

外部からステロイドが入ってくと体はホルモン分泌をサボり始めるんですねガーン

 

 

来る日も来る日もサボっていては

 

 

ホルモンが急に分泌されることもなく

結果ステロイド離脱症が引き起こされることになります。

 

 

 

 

ステロイドを体の中でつくる朝の習慣

 

そこで、減薬していく中で

どうやったら天然のステロイドホルモンが作られるのだろう?

といろいろ調べてみましたキラキラ

 

 

そしてはじめたことが

朝起きてすぐ外に出て太陽の光を浴びる

 

 

 

そもそもステロイドとは、

副腎(両方の腎臓の上端にあります)から作られる副腎皮質ホルモンの1つ気づき

 

 

 

副腎とは

腎臓の近くにあるとても小さな臓器で

生命維持に欠かせないホルモンを分泌するとても重要な臓器です

 

 

なんとこのステロイドホルモン!

朝に多く分泌され

夜にかけてちょっとずつ減っていくらしいんですっ♪

 

 

 

なので朝日を浴びて

体に『朝ですよ〜目覚めてください〜』

『副腎さん、ステロイドホルモンの分泌の時間です』

とお知らせしてあげる!

 

毎日同じ時刻に起きていると
起床時間の1~2時間前に自然と分泌量が増えてくるというデータもありましたよ♪
 
 
 
また
セロトニンという自律神経を整えるホルモン
朝日を浴びることによって分泌されると言われているので自律神経まで整っちゃうっていうね♪
 
 
 
ステロイドの副作用や離脱症状で
朝起きることすら体がダルく感じるかもしれませんが
体と相談しながら試してみてください飛び出すハート
 
 
 
私も朝イチで外に出て朝日を浴びながら
体全体をさすってます♪
身体中の細胞が目覚めるような気がして目がハート
 
 
長女はラジオ体操?
よく分からないですがダラダラと動いていますwww
 
 
 

 

 

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2022.3.29 ネフローゼ症候群初発&入院

     4.12 退院 プレドニン60mg/日

     4.28 プレドニン40mg/隔日

     5.23 プレドニン0 寛解中

 

 

 

5月23日からプレドニンがゼロになり

薬は目薬(眼圧対策)だけとなった長女

 

 

プレドニンゼロになって

次の通院日まで約3週間あいてて

(主治医からは何かあったらすぐ電話くださいねーとは言われていました)

 

 

なにせ

ネフローゼ症候群の症状が出たのもはじめてビックリマーク

ステロイドを服用したのもはじめてビックリマーク

ステロイドゼロを経験するのもはじめてビックリマーク

 

 

今後どうなるのかが全く読めないし

想像もできないのが正直なところネガティブ

 

 

 

とりあえずみなさんの闘病記を読み漁りながら

いろんな状況を想定した3週間でもありました泣き笑い

 

 

とは言っても本人(長女)は至ってマイペースなんですよね〜

まぁそれがプラスに働いてくれると良いんですが!笑


 

 

もちろん一番の心配は再発

 

ステロイドの減薬中

またはゼロになった時に

尿蛋白がまたではじめる場合もあるようで・・・

 

 

毎朝の尿蛋白チェック目

私毎朝寝ぼけながらお弁当を作っているんですが

トイレから出てきた長女の第一声でシャキッと目が覚めるハッ

これが毎日続くの体に悪いなぁw

 

 

もうひとつ気になってたのが

ステロイドの服用をストップしたことによる

離脱症状

 

 

薬の内服を⽌めると体内のステロイドホルモンが不⾜し

体に不調があらわれるかもしれないとのこと

 

・倦怠感・⾎圧低下・吐き気・低⾎糖・うつ症状などがあるようですもやもや

 

 

 

長女の場合

プレドニンゼロから3.4日目くらいに頭痛がありました。

頭痛のせいか1日食欲もなかったのですが、

翌日には頭痛も治り、食欲も通常に

 

 

幸い長女が訴えてきたのは

これくらいなんですよね気づき

 

 

というか思春期真っ只中で

思春期特有の感情の波なのか

離脱症状なのかよく分からなかったり昇天

 

 

 

 

通院日

ステロイド0になり三週間後の通院日



 

まずは眼科で眼圧チェック!

前回4/22 29mmHg

6/10 19mmHgの正常値へ

 

目薬も必要ないとのことニコニコ

 

 

 

 

ただ、腎臓内科での尿検査では


尿蛋白が若干出てましたガーン

うそんっ

 


おうちでの検査では気づかなかったけど

病院の検査さすがネガティブ

 

 

ただ、微量なので

すぐにプレドニンを飲まなきゃいけないわけでもないらしく様子見となりましたーキラキラ

 

 

お願いだからこれ以上悪化しないで〜〜〜!

と祈るばかりです!

 

 

他の変化としては

●おでこのニキビが減少

●満腹感を感じる

 

どちらもステロイドの副作用なので

ゼロになったら自然と元通りに♪

 

 

ムーンフェイスはまだ残っているかなぁって感じです!

お年頃やから気にしてる

 

 

 

このまま寛解が続きますようにハート



 

 

 

 

 

 

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