こんにちは
美腸食コーディネーター
ほしの まどかです
ストレス過食で自信を無くしたママが
家族も喜ぶ美腸おうちごはんで
理想体型の幸せママになる
美腸おうちごはん塾 ただ今準備中…♡
ママを悩ます夏休みのお昼ご飯問題…
全国のママたち！
おつかれさまです
朝ごはんの片付けが終わったと思ったら
あっという間にやってくるお昼ごはんの準備
１日ずっとキッチンにいるんじゃないか⁉︎って思いますよね
そこで！
わが家流！美腸おうちごはん的！
お昼ご飯の準備が劇的にラクになる方法
をお伝えしたいと思います♪
❶ 前日の夜ご飯に具沢山スープorお味噌汁を大量に作っておく
お昼にご飯を入れてリゾット風に、パスタを入れてスープバスタにアレンジもできるし、とにかく１品あるだけで気持ちがラクになりますよ♪
❷ 火を使わなくても食べられる食材をストック
納豆・めかぶ・もずく・キムチ丼は我が家の鉄板
・お豆腐、トマト、きゅうり、アボカド、海苔
レタスやかいわれ大根、スプラウトなど
包丁も使わず手でちぎれるものもストックしておくと簡単サラダも作れちゃいますよ♪
火を使うとなると一気に大変さが増しませんか？
そしてただでさえ暑い夏なのに、火を使って調理をするとなると余計に暑くて大変ですよね…
❸ ごはんを炊いておけばなんとかなる
この精神大事です
笑
ごはんさえ炊いていたら、炒飯だっておにぎりだってお茶漬けだって作れます！
お米もタンパク質やビタミン、食物繊維だって豊富なんですよ♪
準備が大変だからといって、レトルト食品や加工食品ばかりに頼らない（手の抜き方を間違えない）のが美腸おうちごはん的ポイントでしょうか
おかずを作るという概念を捨て、シンプルに食材を味わうことで、調理時間も準備もググッとラクになります♪
そして節約にもつながるから、ほんとオススメ
あと3週間！
頑張っていきましょー♪
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