こんにちは
美腸食コーディネーター
ほしの まどかです
ストレス過食で自信を無くしたママが
家族も喜ぶ美腸おうちごはんで
理想体型の幸せママになる
美腸おうちごはん講座
14才と１０才のママでもあるわたし。
私の子育てと言えばとにかく
放ったらかし&自分のことは自分で
というスタイルを貫いていて、
娘たちからもブーイングがあるほど
もちろん勉強なんか教えないし
（教えられないしw）
宿題をチェックすることもないんですが！
私が唯一娘たちに伝えていることは
自己肯定感高く人生を楽みながら生き抜く方法
ちょっと大きく言い過ぎましたけど
食を整えて体と心を整える方法は
しーーーっかり伝えています♪
とは言っても、
あれを食べてはダメ！これを食べたらダメ！
っていうことはしていません。
私が子供たちにとって本当に必要だと思うのが
自分で選ぶ力を身につける
ということだから。
10才14才にもなるとお友達と遊びに行ったり
外食したりすることも多くなって友達との世界がどんどん広がっていく時期でもありますよね〜
友達と外食したりコンビニでお菓子やジュースを買ったりすることも青春には欠かせない！
でもね
その時に何を選ぶか！？
でね、最近それを目の当たりにすることがあって
長女が自動販売機で飲み物を買う時に
「『紅茶○伝』は人工甘味料入ってないねん。ブドウ糖（果糖液糖）は入ってるけどな』
ドヤっと言わんばかりに自信満々でボタンを押したんですよ
勉強でも自信満々の顔が見たいと思う親心w
そこで、友達と遊んでいる時でもこうやって裏表示や原材料をチェックしながら買っているんだなっていうことを理解したんです
子育てに正解はなくて
・運動神経
・勉強
・思いやりの心
・努力する力
などなど
どれも身につけて欲しいと親としては思いますよね
だからこそ、その根本となり軸となく
自分の存在には価値がある
ありのままの自分でいい
といった自己肯定感を高めてあげることが必要だと思うんですよー
心を安定させ、自己肯定感を高めるためには腸内環境を整えて幸せホルモン(セロトニン)を分泌させてあげることが必須
食品添加物や過剰な糖質の摂取は腸内環境を悪化させる原因になちゃいますよー
『お菓子やジュースを選ぶ時は裏の原材料を見て「／」以降に表記されているものが少ない物を選ぶといいよ！』
と、お子様にも教えてあげるといいと思います
お子様も美腸生活はじめましょう♪
