こんにちは
過食解消アドバイザー
ほしの まどかです
＼ストレス過食で自己嫌悪なママはもう卒業／
マインドを整える美腸ごはんで
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正月ボケから抜けるには
早起きが1番私にはあっているんやけど
沖縄の冬って朝日が出るの遅い？
気のせい？
7時でも真っ暗なんです( ˙-˙ )
実はね
こんなお悩みメールを頂きまして
注) 一部抜粋
了承を得てシェアさせてもらってます！
誰にも言えない過食の悩み…
これってさぁ
この悩みってさぁ
お正月旦那さん側の実家へ帰省した時の
あるある‼︎
ですよね
嫁だもの‼︎
このメールの中では
●食事のコントロールが出来なかったこと
●体重が増えているかもしれない恐怖
この悩みや辛さが伝わってくるんだけどね
違うのよ！違う‼︎
あなたはまわりに気を遣える
優しい方なのーーー
食事コントロールが
できなかったんじゃなくて
自分の気持ちを
うまく伝えられなかったんだよね
普段でも例えば
旦那さんに
「小さい子供2人
お風呂に入れるの大変だから早く帰ってきて」
「でも仕事だから仕方ないか」
って思って言わなかったり
↑
過去の私
子供に
「おもちゃで遊んだら片付けて」
「あぁもう自分でやった方が早い」
ってイラッとしながらも自分で動いちゃったり
↑
過去の私
自分の気持ちや意思を溜め込むのって
めっちゃストレスになりませんか
ってことはどうすれば良かった⁇
そんな私の過去の経験や考えを
インスタLIVEでシェアしました
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新鮮野菜カラフル野菜も忘れずに
ケーキはフルーツたっぷりを選んで
お酒は糖質が少ないワインをチョイス
？？
」
