【沖縄】身体と地球に優しい教室 Soleil ／ Rawショコラスイーツ／サスティナブルフードを応援

今月は出張の多い

わが家の旦那様

ぴえん

世の中が

Happy Valentineで盛り上がっていた14日から

遅れること10日…

ネタが出遅れすぎてはございますが！笑

ひっそりとわが家でもLOVEを伝えたよ〜

いつかの２ショット写真

／

15年経っても愛され妻の秘訣♡

魔法のおうちごはんメソッド

公式LINEからも配信中

＼

「地味食」を覆す

発酵食でバレンタインディナー

ところであなたは発酵食は

地味・茶色い・和食

っていうイメージ持ってません？

私は自他認める

菌大好き発酵女だから←♡

そのイメージ

覆させていただきます

日本の発酵食品・発酵調味料と言ったら

・味噌

・醤油

・みりん

・納豆

・ぬか漬け

そして

魔法のおうちごはんレシピでも欠かせない

・塩麹

・醤油麹

・甘酒

これらを使えば

○○の素や

珍しい調味料など使わなくても

中華

エスニック

韓国料理

洋食

自由自在に作ることができるのです

例えば

▶︎トマト煮込みに味噌を入れるとコクが出るし

▶︎ピクルスの代わりにぬか漬け使ったり

▶︎コンソメの代わりに塩麹使ったり

ワインにもピッタリ合うお料理が作れるよ

その上で

腸内環境も整い

幸せホルモンが作られ

キレイにもなって

家族の健康にもつながるなんて…

最高ーですね

毎日のお料理が「面倒」と感じる人は

未来のあなたを作り出しているという思考が

癖付くと

日々の選択や行動が変わってくるんですよね♪

それが魔法のおうちごはんメソッドで

あなたの理想の姿が手に入る秘密でもあります

やめたくてもやめられなかった

お菓子のストレス過食に悩み

自分を好きになれなかった私が

最高のマインドをつくる発幸調理術で

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今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

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【沖縄グルメレポ】コスパ良し！ランチで本格寿司が愉しめる鮨井上

こんにちは

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食×思考で幸せ体質にする専門家

ほしのまどかです♪

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久々の沖縄グルメレポいきますね〜

沖縄にきて早10ヶ月！

沖縄の恵みをたっぷり吸収した島野菜

内地ではなかなかお目にかかれない南国フルーツ

食べること大好きな私は

沖縄ライフをを120%存分に

エンジョーイしているよ♡

／

https://s.tabelog.com/okinawa/A4701/A470101/47001383/

＼

那覇市／鮨井上

今回訪れたのは

那覇市久茂地にある【鮨井上】

ランチでもコスパ良く
美味しいお寿司が食べられるよー♡

にゃん♡
絶対行くーーー😋

と教えていただいたお寿司屋さん

実は今回訪れるのは2回目！

前回は臨時休業中だったのよ〜

お目当てのカフェやレストランに

やたらと縁がない私たち2人

「行く前に電話確認」という技を覚えましたw

ランチメニューの上にぎりをオーダー

写真全部撮ったはずが保存されていなかった😭

一発目に大好きな真鯛

写真の他にも

●甘みのあるヤリイカ

●プリップリの車海老

●程よい厚みのホタテ

●関西人大好物のアナゴ

どれもテンポ良く

大将と仲居さんから運ばれてきます♪

実は美味しいお刺身を

めちゃくちゃ欲していた私

沖縄に来る前は

漁業の街明石市に

住んでいましたからねぇ🐙

コスパが良い

とは聞いていたけど

茶碗蒸し、赤だし、にぎりの他に

イクラと雲丹の小鉢

玉子、鉄火巻きもついて

何より気持ち良い丁寧なサービスに

大満足でした

ごちそうさまでした

鮨井上 (県庁前/寿司)★★★☆☆3.52 ■予算(夜):￥10,000～￥14,999

s.tabelog.com

やめたくてもやめられなかった

お菓子のストレス過食に悩み

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育児疲れの原因は怒りすぎ！？キッチンでできるセルフヒーリング♪

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あなたはどんな週末を過ごしたかな？

我が家は長女のダンスの大会が

数週間後に迫り…

年明けからの週末は

ほぼダンス三昧でございます〜

顔が疲れてます😂

週末って子供たちとゆっくり過ごせるけど

ぶっちゃけ

疲れません

？

３食の準備や

子供たちのお世話

遊び相手

普段手を抜いている場所の掃除

ゆっくり過ごせるなんて

夢のまた夢

体力的にも疲れるんですが

私気づいたんですけど

怒ってばかりの自分に

疲れてしまっている

ってことはない？

▶︎「片付けなさーい」

▶︎「喧嘩しないのー」

▶︎「ゲームの時間守りなさい」

▶︎「宿題早くしなさい」

▶︎「何回言ったら分かるの」

ドキッとしたママいる？

一緒にいる時間が長いと

いろんなことが目について

ついつい言っちゃうんですよね

ガミガミママで疲れちゃってる

あなたにおすすめ✨

キッチンにこもって

お出汁ヒーリング

／

＼

出汁の癒し効果が凄い

まさかとは思うんだけど

「出汁」です

日本食には欠かせない！

日本ではもはや当たり前〜な

「出汁」です‼︎

↑しつこいw

今海外でも大注目‼︎

栄養バランスが良いのはもちろん！

出汁に含まれるグルタミン酸には

ストレス軽減

心を落ち着かせる効果

があると言われているのよ♪

しかも

「天然の精神安定剤」とも呼ばれている

マグネシウムもたっぷり

出汁の香りを嗅ぐとホッコリしません

？

あれこそヒーリング効果なのです

出汁をとるって

何だか大変そう・・・

そんな方は

●放ったらかし‼︎水出し出汁●

・水１L

・出汁昆布 15cm

・鰹節ひとつかみ

ボウルで一晩放置

お出汁がとれちゃうよ

すぐに使いたいって方は

お湯1Lで１分放置するだけ

正しいお出汁の取り方より

簡単にできるあなた流お出汁の取り方で

大丈夫

自己流でも

十分おいしいお出汁はとれますからね♪

怒りのエネルギーって

思っている以上に

無駄に自分を疲れさせちゃう

疲れていると

ヒステリックに子供に怒ってしまったり

夫に八つ当たりしてしまったり…

でもその結果

さらに自分を疲れさせていただなんて

ガミガミ言うのが続いているなって気づいたら

こんな顔になる前に

キッチンでお出汁ヒーリング

お試しあれ〜

やめたくてもやめられなかった

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『【バレンタイン企画募集】魅惑のカラフルRAWチョコレートWS【沖縄】』こんにちは過食解消アドバイザーほしのまどかです＼ストレス過食で自己嫌悪なママはもう卒業／マインドを整える美腸ごはんで自分らしく笑顔な人生を手に入れる♡…

2月Rawスイーツレッスン

ameblo.jp

「腹八分目ってどれくらい？」にお答えします♡

こんにちは

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腹八分目を心がけるようになってから

満腹ではなく、もう少し食べたいなというくらいでやめています。

でもそうするとすぐに小腹が空いてきて

次の食事の時間までウズウズしてきます

ごはんの適量がよく分からず、

腹八分目はこんな感じでしょうか？

📩このような質問メッセージを

いただきました📩

この疑問さ

めっちゃ分かる！

私もお菓子のストレス過食をやめたくて

ごはんをお腹いっぱい食べていた時が

あったんだけど

やっぱりごはんもお腹いっぱい食べると

太るのよね

／

▶︎https://www.instagram.com/tv/CaGiO0mKuuS/?utm_source=ig_web_copy_link

＼

「ごはんの量を

腹八分にすれば痩せる」

っていうのを知って

いざ実践しようとしたんだけどさ…

『あー！もうお腹いっぱい！
もう食べられないー』

っていうのが腹十分目として…

おなかいっぱいになる

手前の加減てどんなもんよ！？

って私も感じたことあったのよね！

あなたは分かる?？

『もう少し食べたいな』って思うくらい？
『あとひと口は食べられる』って思うくらい？
『あぁ満足したな』って思うくらい？

ん⁇⁇

　

腹八分目って
どれくらいやねん？

あなたにあったごはんの適量が

簡単に分かる方法を

インスタLIVEでおはなししたよ

身振り手振り

何を伝えてるんでしょうか？笑　

チェックしてね♡

↓↓↓

お悩みや疑問をサクッと解消して
体と心をご機嫌にしていきましょ💕

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「こんなママでごめんね」から抜け出せない本当の理由

こんにちは

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【魔法のおうちごはん教室】

ストレス不調を「食」と「心」で改善させる人

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「疲れていると

つい子供にキツく八つ当たりしてしまう…」

「夫のやる事なす事が気に入らず

文句を言ってしまう…」

こんな自分が情けない

こんな自分から抜け出したい

って本気で思っているのに

全然変わることができない…

あなたは

イライラしやすい

沸点が低い

すぐ感情的になる

のは

性格のせいだと思ってない？

それは性格なんかじゃないから

安心してね

「こんなママでごめんね」

から抜け出せない本当の理由

それはあなたが

あなた自信を愛せていないから

自分のことを

丁寧に扱っていないから

なんだよね

いつもガミガミ怒っている

自分の姿に不満をもち

自分を否定していないかな？

そうするとね

やっぱり自己肯定感は下がってしまうから

「こんなママでごめん」って言葉が

頭に浮かんでしまうぅぅぅぅ

自分を愛するために

自宅の調味料を変えてみよう

醤油・味噌・みりん・塩などなど

毎日使う調味料ってありますよね？

あなたはそれらを買う時って

どうやって選んでますか？

チラシで特売しているものを選んでいる

いつも使っている馴染みのあるもの

お友達からおすすめされた商品

安くもなく高くもないもの

こんな感じかな？？

調味料の原材料って見た事ありますか？

「ない！」っていうあなたは今すぐチェック

「／」のあとに記載されているのが

食品添加物なんだけど

専門的な知識や

食品添加物が「良い」「悪い」

というような

難しい話は置いておいて

そもそも論いきます‼︎

よく分からないものを

体に入れて

あなたの体は喜ぶと思いますか？

調味料って毎日使いますよね

その上で何を選ぶかは

自分の未来を選ぶことに直結しているの

あなたの未来を変えられるのは

あなただけ♡

体も心も思考も変えられるのは

あなただけなんです

理想とする体や心を作っているのは

私たちが食べたものが原料となっているよ♪

あなたは最高級の高級車

ハイオクを入れますか？

不純物たっぷりのガソリンをいれますか？

だからといってね

「高価なものを買いましょう」とか

「全ての添加物を避けましょう」って

言いたい訳じゃなくて

まずは原材料をチェックして

「／」の後に記載されているものが

少ないものを選んでみてね

毎日使う調味料だからこそ

変えることで

あなたの未来は必ず変わります

たった＋200円〜＋500円で

理想の未来が手に入るなんて

うれしすぎる〜

やめたくてもやめられなかった

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