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こんにちは〜

昨日はひな祭りでしたね雛人形

 

 

我が家は娘3人

 

 

 

ウソウソ!

2人なのでグラサン

 

 

 

昨日はささやかに

桃の節句を楽しみましたよ照れ

あ、雛人形の前で写真撮ってない!

 

 

 

 
 
と言っても日中は学校なので!
夜ご飯にピンクちらし寿司を作ったら
 

 

 

 
「かわいい〜♡」
 
と喜んでくれました飛び出すハート
ピンクは女子の心を掴みます‼︎
 
 
 

 

 

桑の実のお酢

 

実は今回ご紹介したい商品があって♪
 

 

 
それがこちらの桑の実のお酢
 
沖縄の大地で育ち
沖縄のおじいたちが
1粒ずつ丁寧に収穫した桑の実から
作られたお酢なんだそうですよ〜スター
 
 
美しいルビー色は
天然の「アントシアニン
 
抗酸化成分なので
美容にもめちゃいいですね唇
 
 
添加物も一切使用していない
安心安全なお酢
 

 

 

 

 

 
このシールは
 
ウェルネスオキナワジャパン認証制度というものがあって
沖縄の「科学的根拠のあるいいものだけを認証する証」となっているそうですよ!
 

初めて知りましたが、
しっかり成分などが審査されていて
安心ですねラブ
 
 
 
今回こちらのお酢を使って
ピンクの酢飯を作り
 

 

 
●ピンクちらし寿司

沖縄らしく海ぶどうトッピング

 
 
●大根の千枚漬け

甘酒で甘みをつけたピンクの千枚漬け

 
 
●ヴィネガーサイダー

 

桑の実酢+はちみつ+炭酸
 
 
 
他にもお肉の煮込みに使ったり
(お酢の力でめちゃ柔らかくなるよ)
 
 
マリネに使っても
絶対映える‼︎
 
 
 
沖縄特有の島桑(シマグワ)を使った
 
定期便やセット売りもあるみたい指差し
 
 
 
ぜひご賞味あれ気づき
 
 
 
 
 
やめたくてもやめられなかった
お菓子のストレス過食に悩み
自分を好きになれなかった私が
最高のマインドをつくる発幸調理術
人生の幸福度が爆上がり飛び出すハート

 

 

 

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事の発端は

コチラからどうぞ♡

↓↓↓↓

 

 

 

旦那さんから

「今日の夜ごはんはいらないよ」

 

と言われていたのに

 

帰ってきて

「ご飯無いの?作れる?」

 

 

って言われたら

あなたならどうする?

 

 

「だっていらないって言ったよね?」

「今からまた作るの大変だから嫌だ」

「コンビニで買ってきて」

 

って言いたいところなんだけど…

 

ここが自己愛ゲットするか

手放すかの境界線になってくるよ指差し

(ついでに愛され妻になるかどうかも♡)

 

 

 

なぜ私が

・疲れている中

・やっと片付けが終わった中

・作らなくても良い中

 

夫にごはんを作ったのか?

 

 

 

 

夫がモラハラだから

 

 

 

 

 

ではありませんwwwwww

 

 

 

夫のためよりも

↑ちゃうんかいっ!

 

自分で自分に愛を伝える作業

しただけなんです愛飛び出すハート

 

 

 

どういうこと!?

 

 

 

 

だからと言って

時間をかけて作るなんてゴメンやで真顔

 

 

 

 

 

たった10分で夫の胃袋をつかむ

愛され発酵ごはんLIVE

https://www.instagram.com/tv/CamiVQWK7oP/?utm_source=ig_web_copy_link

 

 

簡単混ぜるだけの

即席焼き肉タレ

 

冷凍肉の調理法

 

美味しいと感じさせる小ワザ
 
 
そんなお話しも交えた
クッキングライブになってます照れ

 

 

 
 
 
あなたもあなたの手で
自己肯定感爆上げすることができるよキューン
 
 
 
 
やめたくてもやめられなかった
お菓子のストレス過食に悩み
自分を好きになれなかった私が
最高のマインドをつくる発幸調理術
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先日ほしの家で

事件が起きたんです…凝視

 

 

 

 

お父さん

『今日会食があるから

ごはんいらないよ〜』

 

 

お母さん

『了解!』

(子供と3人だけなら

適当にお鍋にしよ〜)

 
 
 
 
ご飯も食べて
片付けもほぼ終わった頃に
 
夫が帰ってきた!
 
 
 
 
お父さん
『会食の予定が
マンボウ(蔓延防止)だから
お弁当配布でさ』
 
『だから食べずに帰ってきた』
 
『なんかごはんある?』
 
 
真顔・・・
『無いし‼︎‼︎‼︎』
 
 
 
(食い下がらない夫・・・)
 
 
 
お父さん
『なんか作れる?』
 
 
 
夜ごはん準備してて
急に「ご飯いらない」っていう
連絡をもらっても
 
イラっとするけど
(結婚当初これでよく喧嘩してた)
 
 
 
ご飯いらないって聞いていたのに
急に「ごはんある?」って帰ってきても
イラッとするよね爆弾

 

 

 
 
 
「ごはんないよ」
「もう作りたくない」
「コンビニで買ってきてよ」
 
って言うのは簡単!
(叫びたい気持ちはよーく分かる)
 
 
 
ただ!
 
 
ここで愛られ妻になるか否かの
分かれ道!
 
 
時間をかけて作らなくても
たった10分で旦那さんの満足するごはんを
作ってあげることができたら愛ラブラブラブラブ
 
 
 
というわけで
 
 

急に帰ってきて「ごはんある?」

イラッとせず たった10分

旦那様の胃袋をガッツリ掴む♡

愛され発酵ごはんレシピ

 

 

 

 
3月2日(水)21時〜
インスタライブします♪
 
急に作るとなると困ることドクロ
 
 
\お肉解凍問題/
急なごはんの準備
いちいち解凍してられんわっ!
 
 
ってなると思うんだけど
 
 
 
今回は
冷凍しているお肉で調理
していきます飛び出すハート
 
 
 
夫の胃袋をガッツリ掴みたい方
 

 

 
 
明日3月2日21時〜
インスタライブに遊びにきてください音符
 
 
 
 
やめたくてもやめられなかった
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先日
「美味しいお寿司を食べに行ったよ」と
blogでも書いたんだけどね目がハート
 
 
 
 
実はそのあとまだ続きがあり
場所を移動してスイーツを食べに行ったんです!




 
お寿司も9貫食べて
いい感じにお腹もいっぱいやったのに…♡
 



スイーツも食べたいの飛び出すハート
/ それな指差し \
 
 

今じゃ
糖質制限
スイーツ制限
していない私ですが
 
 
体重の数字だけに囚われていた
ストレス過食時代
 
 
 
❌これを食べたら太る
⭕️これは太らない
 
 
食べることも食べる物も
そんなジャッジをしながら
食べていたにもか・か・わ・ら・ず
 
 
太ったり痩せたりを
繰り返していたのですyoネガティブ




 
 
 

 

 

痩せ体質を手にしている

女性がやっている

たった1つのこと

 


食べたいものを我慢せず

心から楽しみながら

でも体型維持できている人っていますよね✨



そのような人は

恵まれた体質の持ち主でも

神の子なわけでもなく


 

ずばり!

どんな食生活なら

楽しみながら続けられるのかを

明確にしている




 

 

 
私はストレス過食をやめたくて
お菓子の代わりにご飯をいっぱい食べて
太った…豚
 
 
焦ってごはんの代わりに
千切りキャベツを大量に食べたり
 
 
過食したくなったら
ご飯に刻んだ白滝を混ぜて
ダイエット
 
 
 
だから糖質の摂りすぎは
太るってことも理解しているし
 
スイーツだって
「我慢」「太る」っていう言葉が
いつも頭にチラつき
 
 
いつも痩せをキープするための
修行を行なっているような感覚だったなぁチーン
 




 
 
あなたも修行中の身に
なってしまっているのなら!
 
 
あなたが「楽しく」「心地良く」
続けられる方法を可視化してみましょう♡
 
 
今までやってきたダイエットを書き出す
▶︎続けた期間
▶︎続けられた理由
▶︎続けられなかった理由
 
 
を書き出してみてね鉛筆
 
 
するとどういった食習慣が
あなたに合っているか合っていないかの
傾向が分かるよ飛び出すハート
 
 
例えば
・一食置き換えダイエットのような満足感のないものは続かない
・ダイエットサプリなどのお金がかかるものは経済的負担になる
 
 
できるだけ細かく書いてみよう♪


私の場合
✖️ファスティングや一食置き換えは
食べられないストレスがたまるので合っていない
✖️「〇〇だけダイエット」は満足感がないので
合っていない
✖️オートミールや豆腐より、
主食はご飯が食べたい
✖️20分以上の筋トレは苦痛



あなたを痩せ体質に導くヒントが
たくさん見つかりますように音符
 
 
 
やめたくてもやめられなかった
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イライラ過食を克服して

日常で変わったこと

3選

 

 

① スーパーでの買い物が楽しい

② 体重を計らなくなった

③ 「まぁいっか」精神が身についた

 

 

 

 

理想のあなたになる

いつものごはんが処方箋♡

魔法のおうちごはんメソッド

公式LINEからも配信中

▶︎https://lin.ee/nLxH43C

 

 

****

 

 

□ お菓子を買わないために

  お菓子売り場をあえて避ける

 

□ カロリーチェックは欠かせない

 

□ 「カロリーオフ」「カロリーゼロ」

  に安心する

 

□ 甘いお菓子と塩っけのあるお菓子を

  必ず買う

 

□ 過食したあと必ず体重チェック

 

□ グラム単位で一喜一憂する

 

□ 体重が増えていたら

  ご飯を抜いて調整する

 

□ 自覚なくルールを決めがち

 

□ 思い通りにいかないと

    強いストレスを感じる

 

□ がんばることが正しいと思っている

 

□ 子供の失敗や怪我は

  自分のせいだと感じてしまう

 

***

 

 

あなたはいくつ当てはまった?

 

 

 

実はこれ

全て過食してた頃の

私の思考行動なんですチーンダッシュ

 
 
 
 
 
 
お菓子を見たら
過食スイッチが入る恐怖や
 
 
過食しても
太りたくないという強い意志
 
 
疲れていても手が抜けず
完璧な母像を勝手に作っていました
 
 
 
我ながら
めんどくさい女だったな
 
 
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
 
 

 

 
 
 
 
そんな私がイライラ過食を克服して
 

未来の自分にワクワクしながら
お買い物する事を楽しみ




体重という「数字」だけに
囚われなくなり



精神的に辛い事があっても
平常心モードへの切り替えも早くなり
クヨクヨと悩む事が激減
 
 
 
そんな私に変身させてくれたのが
 
最高のマインドを作る
魔法のおうちごはんメソッド
 
 
 
「食」と「思考」を変えれば
必ずあなたも変わるよ!
 




 
 
やめたくてもやめられなかった
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