食×思考で幸せ体質にする専門家

ほしのまどか

 

※魔法の発酵おうちごはん講座休講中※

 

公式LINE登録で

 

美腸になって自己肯定感UPの秘訣

食材の選び方 6つの極意

🎁小冊子プレゼント中🎁

公式ラインLINE登録はコチラ

 

 

 

 

▶︎Instagramはこちら

フォローしていただけると嬉しいですハート

ベル@madoka_soleil

 

 

 

 

\ 5月ロースイーツWSのお知らせです/

 

 

  シナモン香る RawアップルカスタードタルトWS

 

 

 

 

 

𓇬𓇬𓇬Rawスイーツとは?𓇬𓇬𓇬

\卵・乳製品・小麦粉・白砂糖・動物性食品不使用/

自然のエネルギーがギュッと詰まった食材を非加熱で作るから栄養価が高く、満足度もバッチリ♡

混ぜて詰めて冷やすだけの簡単3Stepで作れるから初心者さんでも失敗なし♪

カラダとココロに優しいスイーツ
一緒に作りませんか🥰

 

 

卵も小麦粉も乳製品も使わない◎
とろ〜りRawカスタードクリームが絶品✨


 

 

 



抗酸化作用が高いシナモンをクラストに加え
りんごとシナモンとの相性もバッチリな
Rawアップルカスタードタルト🍎

 

 

 



おひとり様1台作成するWSです♪
※rawスイーツはナッツを使用します
※rawスイーツは1ヶ月冷凍可能




《レッスン日時》


5/17(火)10:00-12:30
5/21(土) 10:00-12:30

5/27(金)10:00-12:30
5/31(火) 10:00-12:30



◆ 参加費

6.800円(材料費 ラッピング箱代込み)
レジュメ・ハーブティー付き
試食有り🧁


◆持ち物
エプロン 手拭きタオル 筆記用具
保冷バック(20×20箱が入る大きさ) 
保冷剤



◆開催場所

沖縄県南城市
(自宅教室のため、受付完了後に詳細をお伝えします)

 

 

 

 

 

 

   
お申し込みは公式LINEより
ご希望の日時を送ってね
↓↓↓
友だち追加

 

 

 

 

 


\育児疲れな毎日はもう卒業/

 

イライラ罪悪感から解放され

3ヶ月で笑顔な毎日を手に入れる♡

魔法の発酵おうちごはん教室

 

食×思考で幸せ体質にする専門家

ほしのまどか

 

 

公式LINE登録で

 

イライラママ卒業の秘訣

食材の選び方 6つの極意

🎁小冊子プレゼント中🎁

公式ラインLINE登録はコチラ

 

 

 

こんにちは〜
ブログ訪問ありがとうございますキラキラ
 


先日、ローチョコ作りWS @沖縄
を開催したよ♪


バレエフラの先生
香水アロマの先生
キャップ保育園の園長先生
 

よぉーしゃべるw
多方面で活躍する先生たちと




原材料にこだわった
本物の材料のみを使い

白砂糖不使用で作る
ローチョコレート💝
 

ローホワイトチョコに色をつけて
カラーチョコも作って





 めちゃんこ可愛い
\ローチョコレートの完成/





『口にするものを考える大切さも改めて学べた』



『今まで食べたタルトの中で1番美味しかった♡』




鼻の下が伸びるほどの

嬉しい感想もいただけて


ロースイーツに出会えて良かったなぁと

しみじみ感じたのでした飛び出すハート




 

ストレスをお菓子で
発散するのをやめたい‼︎


今でこそスイーツと仲良くなり

ロースイーツレッスンを行なっている

私なんだけど



ワンオペ育児で

自分の時間

リフレッシュする時間が持てず

そのストレスを食べることで発散



過去のお客様の中でも


仕事の後

コンビニでお菓子を買う事が

やめられません…


お菓子を食べはじめると

止まらなくなってしまう…


キッチンに隠れてまで

お菓子を食べている自分が大嫌い…




さらにその結果

太ってしまったり

便秘が酷くなってしまったり

肌荒れが治らなくなってしまったり

の悪循環に陥ってしまう



このように

お菓子と仲良くなれず



お菓子を買う自分

お菓子を食べる自分を

否定してしまっている方のお悩みも

たくさん聞いてきたの泣くうさぎ

私も然り… 


↓↓↓↓

 




そんな私が

ストレスをお菓子で発散する事を卒業し

お菓子を食べる罪悪感を持たなくなったのは




●お菓子は心の栄養と割り切って食べる


●「100円アイスよりハーゲンダッツを選ぶ」精神

(安いものより本当に自分が食べたいもの)



安いお菓子を

無心で大量に食べていたのを


ひと口ひと口味わって食べられるお菓子を買うようにしたのスプーンフォーク

(ニンゲン高いお金を払って買ったお菓子は

自然と味わいながら食べるもの泣き笑い)


薬膳グラノーラ♡



  

ロースイーツで使う材料も

決して安くはないよ🧁




でもその代わり

・ビタミンミネラルが豊富

・食物繊維たっぷり

・生きた酵素たっぷり

・無添加



生きた栄養素が含まれた

スイーツなのねチョコカップケーキ



だからこそ

腸内環境が整い

幸せホルモンが生成され

心の安定にもつながるよー飛び出すハート



ワンオペ育児でもイライラママ卒業♪



罪悪感なく食べることは

自己肯定感を高めてくれる‼︎

 



魔法の発酵おうちごはん教室では
スイーツとの付き合い方も
深く探求していくよ


スイーツを食べる罪悪感から
サクッとサヨナラしましょ飛び出すハート



いつも時間と子育てに追われ
余裕がない自分にイライラ…
ストレス発散にお菓子の過食をし
いつも自己嫌悪に陥っていた私が
最高のマインドをつくる発幸調理術
人生の幸福度が爆上がり

 

 

 

\笑顔な毎日を手に入れる/

★時間に追われいつもイライラ
★簡単だけと手抜きに見えないごはんが作りたい

★家族の健康を守りたい
★体も心も美しくなって自信を持ちたい
↓↓↓↓

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございますおすましペガサス

 

 
 

  

 

ベル ストレス過食は汚腸が原因

    ごきげんママになれる食材選び 6つの極意

 

\ 無料プレゼント /

↓↓↓


\育児疲れな毎日はもう卒業/

 

イライラ罪悪感から解放され

3ヶ月で笑顔な毎日を手に入れる♡

魔法の発酵おうちごはん教室

 

食×思考で幸せ体質にする専門家

ほしのまどか

 

 

公式LINE登録で

 

イライラママ卒業の秘訣

食材の選び方 6つの極意

🎁小冊子プレゼント中🎁

公式ラインLINE登録はコチラ

 

 

 

こんにちは〜
ブログ訪問ありがとうございますキラキラ
 


いや〜先日やっちまいましたネガティブ

何かって⁇
 
聞いてくれある?
(聞いてほしい)


娘の習い事のお迎えの時間を間違えて
1時間待ちぼうけさせちゃったの笑い泣き

前は練習場所を間違えたりとね…
私ホントにこういうところが多くて
反省してるんです汗


でもさ!でもさ!
ママって自分だけのスケジュール管理だけじゃなくて

子供の予定や
旦那さんの予定も常に頭に入れて
家庭を動かしてるじゃないキョロキョロ




この管理能力って
マジすごいと思うんです!!


あなたも例え失態を犯したとしても‼︎
出来なかったことより
出来ていることに目を向けていこうねー合格
(開き直りw)

↓↓↓↓

 

 
 
 

帰ってからのストレスが激減
夕食の献立を決めるタイミング


子育てをしながらの

夜ご飯の準備も毎日大変ですよねえーん


仕事から帰ってきてからは

時間との戦い‼︎


だからこそ‼︎


夕食の献立は

帰ってきてから決めるではなく

に決めるのがオススメキラキラ



頭の中で作るシュミレーションできるし、

仕事の後お買い物に行く際も

買うものに迷わないので時間も無駄にしないし

無駄なものを買ってしまうことも防げるしね財布



 

さらには

朝たった5分!

毎日の夜ご飯作りが

劇的にラクになる3つのポイント

 

① 夜作る献立をメモる


朝に献立を決めたとしても
夕方になれば人間忘れるもの!

メモしておくことで
「何作るんだっけ?」がなくなり
パッと作業に取りかかることができる♪


② 材料や調理器具をまとめておく


献立が決まったら、
お肉を解凍しておいたり
使う食材を冷蔵庫の一角にまとめ
使用するフライパンや鍋を出すことで

帰ってバタバタしている中
冷蔵庫から食材を探す時間を短縮♪


③ 調味料を合わせておく


例えば照り焼きだったら
「酒・醤油・みりん」を必要量カップに
合わせておくよ♪



朝の5分!
たったこれだけのことなんだけど
疲れている中、夜ごはんを作るストレスが
私は激減したよーーーアップ



ご飯作りって毎日のことですもんねスプーンフォーク

ストレスなく作ることが
ママの笑顔につながるよ♡

今日も夜ごはん作りがんばろうね飛び出すハート






いつも時間と子育てに追われ
余裕がない自分にイライラ…
ストレス発散にお菓子の過食をし
いつも自己嫌悪に陥っていた私が
最高のマインドをつくる発幸調理術
人生の幸福度が爆上がり

 

 

 

\笑顔な毎日を手に入れる/

★時間に追われいつもイライラ
★簡単だけと手抜きに見えないごはんが作りたい

★家族の健康を守りたい
★体も心も美しくなって自信を持ちたい
↓↓↓↓

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございますおすましペガサス

 

 
 

  

 

ベル ストレス過食は汚腸が原因

    ごきげんママになれる食材選び 6つの極意

 

\ 無料プレゼント /

↓↓↓

 

 

\育児疲れな毎日はもう卒業/

 

イライラ罪悪感から解放され

3ヶ月で笑顔な毎日を手に入れる♡

魔法の発酵おうちごはん教室

 

食×思考で幸せ体質にする専門家

ほしのまどか

 

 

公式LINE登録で

 

イライラママ卒業の秘訣

食材の選び方 6つの極意

🎁小冊子プレゼント中🎁

公式ラインLINE登録はコチラ

 

 

 

こんにちは〜
ブログ訪問ありがとうございますキラキラ
 
 
ワタクシゴトではありますが
先日次女の修了式が無事終了しました飛び出すハート
 
 
転校してきて1年。
コロナの影響もありことごとく行事は中止…
オンライン授業も多く…
 
正直修了式と言われても
あまりパッとしなかったんですけど!笑
 
 
やっぱり修了証も受け取る姿を見て
涙ポロリした母なのでした泣き笑い
 
 
 
でね!驚いたのが
沖縄独特の卒業式の門出の祝い方

 

 
沖縄ではお菓子で作られたレイを
卒業生の首にかけてお祝いする文化があるんですよびっくり!!

次女の首
お菓子レイで重そうです🤣

さらに驚いたのは
一昔前はお菓子レイじゃなくて
小麦粉を投げ合ってたんだとか!?
その後の掃除や洗濯のことを考えたら震える不安
 
 
 
沖縄に来て1年ハイビスカス
沖縄独特の文化や風習に
まだまだ驚きとワクワクの連続な
まどかさんです♡
 
 
 
 

小麦アレルギーではないのに

グルテンフリーって意味があるの?

 

ところであなたは

グルテンフリーという言葉を

聞いたことあるかな?

 

 

 

 

 

グルテンフリーは

小麦粉(グルテン)を含む食品を

食べないようにする

ライフスタイルのことなんですけど

 

 

正直

小麦アレルギーじゃないのに

グルテンフリーって意味あるの?

という疑問があったりしないかな⁇

 
↓↓↓↓

 

忙しいママでも大丈夫!

毎日のごはんで美腸力を高める
 
 
アレルギー症状って聞くと
・発疹がでる
・かゆみが出る
・唇が腫れる
 
っていうイメージですよねはてなマーク
 
でもこのような症状がなかったとしても
グルテンを摂取することで
 
便秘や下痢
偏頭痛
乾燥肌
ニキビや吹き出物、
生理が重い…
 
疲れやすい
すぐにイライラする

やる気が出ない

 

など様々な症状を引き起こす

グルテン不耐性の人が多くいて、

気づかずに生活していることが

分かってきたのびっくり

 


グルテン不耐性は
腸内環境の乱れが原因だったり

逆も然りで
グルテンが腸内環境を悪化させる
とも言われているよ凝視
 


だから
小麦粉アレルギーじゃなくても
グルテンは過剰に食べない方が
あなたの腸内環境を守り
体と心のトラブル不調から抜け出しやすいのかも飛び出すハート



とは言ってもアレルギーでもないのに
グルテンフリー生活はなかなかハードルが高い真顔
 私は無理だ…

 

 

 

 

我慢はストレスのもと!

 

だからね

私は楽しみながらゆる〜いグルテンフリー生活で

ストレスなく食べることを楽しんでるよチョコカップケーキ

 

 
 
私が気をつけているポイントは2つ!
 
①主食はごはん中心
②グルテンフリー食品を利用する
 
 
今は米粉パンやグルテンフリーのパスタも
スーパーで売られていたり
グルテンフリーのスイーツも充実飛び出すハート
 

魔法の発酵おうちごはんレシピは
美腸力を高めて最高のマインド
作っていくよー✨





ロースイーツもグルテンフリー♡

  

原因不明な体と心の不調を感じているかも!?
 
そんなあなたは
ストレスフリー
グルテンフリー生活を送ってみてねルンルン
 
 

いつも時間と子育てに追われ
お菓子のストレス過食に悩み
最高のマインドをつくる発幸調理術
人生の幸福度が爆上がり飛び出すハート

 

 

 

\笑顔な毎日を手に入れる/

★時間に追われいつもイライラ
★毎日のごはん作りが楽しくない

★家族も喜ぶごはんが作りたい
★体も心も美しくなって自信を持ちたい
↓↓↓↓

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございますおすましペガサス

 

 
 

  

 

ベル ストレス過食は汚腸が原因

    ごきげんママになれる食材選び 6つの極意

 

\ 無料プレゼント /

↓↓↓

 

 

\育児疲れな毎日はもう卒業/

 

イライラ罪悪感から解放され

3ヶ月で笑顔な毎日を手に入れる♡

魔法の発酵おうちごはん教室

 

食×思考で幸せ体質にする専門家

ほしのまどか

 

 

公式LINE登録で

 

イライラママ卒業の秘訣

食材の選び方 6つの極意

🎁小冊子プレゼント中🎁

公式ラインLINE登録はコチラ

 

 

 

こんにちは〜
ブログ訪問ありがとうございますキラキラ
 
 
あのぉ
聞いてくださいますか凝視
 
 
わたくし15年間ママをしてきて
育児ストレス
子供が原因だと思ってたんです!
 
 
だけど違った!
 
 
育児ストレスは
ママが忙しすぎることが原因!
 
↓↓↓↓
 

 

 

先日お友達ママと話していて

 

「子供が小さい時

どんなことでイライラしてた?」

 

っていう会話になってね、

そしたら

 

「私子供にイライラしたっていうよりかは

時間がないことにイライラしてたなぁ」

 

 

 

「ハッ!!!!!!」

「私勘違いしてたかも!」

 

って衝撃が走ったのよーーーー

 

 

 

 

私がストレス過食しちゃってたのは

娘たちがまだまだ小さかった頃

 

 

 

 

子供が抱っこしてもなかなか寝てくれない

子供が早くごはんを食べてくれない

子育てばかりの毎日でリフレッシュする時間もない

 

 

 

子供は可愛いのにイライラ

その結果、夜にお菓子のドカ食い

 

 

「子供への愛情はないのか!?私!」と

過去、母親としての自信を失いまくりだったのね悲しい

 

 

 

今そんな風に

自信を無くしてしまっているママ!

 

 

この指と〜まれハート

 

 

イライラするのは

子供への愛情がないからじゃなくて

 

 

ただただ

あなたが忙しいだけ

だったりしないかな気づき

 

 

時間がない中で

家族のために一生懸命頑張りすぎてないかな気づき

 

 

 

今回私は友達ママの一言で、

ワンオペ育児だったから

毎日たくさんのタスクに追われ

1人で奮闘していたことを思い出したの!!

 

 

その中でイライラしていたのは

「子供に対して」じゃなく

「時間に追われていたこと」だったと

 

ママ15年目にして衝撃の気づきびっくり!!!

 

 

 

 

 

 

あなたがもし同じように悩んでいたとしたら

 

「あなたはただ忙しいだけけ。

だからママとしての自信をなくしたり

自己否定する必要はないんだよ♡」

 

 

私のように「ハッ!」と

気付いてくれる人がいたらいいなキラキラ

 

 

 

 

 

いつも時間と子育てに追われ
お菓子のストレス過食に悩み
最高のマインドをつくる発幸調理術
人生の幸福度が爆上がり飛び出すハート

 

 

 

\笑顔な毎日を手に入れる/

★時間に追われいつもイライラ
★毎日のごはん作りが楽しくない

★家族も喜ぶごはんが作りたい
★体も心も美しくなって自信を持ちたい
↓↓↓↓

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございますおすましペガサス

 

 
 

  

 

ベル ストレス過食は汚腸が原因

    ごきげんママになれる食材選び 6つの極意

 

\ 無料プレゼント /

↓↓↓

 

 

宝石ブルーInstagram