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目標達成や夢を叶えるための
メンタルをつくる
コーチングをお届けしている
自分ブランディングアカデミー代表
メンタルコーチの
柴田寿美代（しばたすみよ）です。
自分ブランディングアカデミーHPは↓
私は前職
専門学校の教員をしていたのですが
そこで一緒に仕事をしていた仲間から
久しぶりに連絡がきました。
『自分の大親友が
お子さんのことで悩んでいて
精神科に通おうかと思っているようですが
それでは改善できないような気がして
寿美代さんのことを思い出しました！
大事な親友なので
相談させていただけたら幸いです。
宇都宮まで行きますから！』と
連絡がきました。
困った時に
私のことを思い出してくれたこと
私は
本当に本当に
本当に嬉しかったです。
彼女は私が自分で事業を立ち上げて
最初のセミナーを開催した時にも
県外からお友達と一緒に参加してくれました。
彼女は私よりも年下で
当時一緒に、教員として
とにかく毎日
忙しくも楽しく仕事をしていた仲でした。
本当に毎日よく笑っていたことも
思い出しました。
当時一緒に働いていた先輩や同僚や後輩は
本当にみんな前向きで
仕事を楽しんでいて
学校行事などがあれば
”よっしゃー！楽しんでいこう！”みたいなノリで
それでもって
仕事に追われ過ぎずに自分のことも楽しんでいて
今思い出すと
本当に本当に素敵な方達に囲まれた職場だったと
思います。
先輩方はみんな尊敬できる方ばかりでした。
仕事にプライドをもって取り組んでいて
一緒に働いていることが気持ち良かったです、本当に。
仕事が終わった後
皆でテニスをしたり
土日も集まったりして
とにかくよく遊びました。
よく笑いました。
だから
退職した後もずっと
連絡を取り合っているんですよね。
大切にしたい関係だから。
（私は、仕事が嫌で退職したわけではなく
海外留学するために、そこを退職しました）
あなたは
困った時に顔が浮かぶ人
助けを求めたいと思う人はいますか？
その人は、どんな人ですか？
”今、あの人に会ったら元気になれるかも！”
とか
”今、あの人の声を聴きたい！”
と思うことがあれば
そのインスピレーションを
大事にしてほしいと思います。
自分の魂が
必要としていることのように思います。
小さい頃から
『人に迷惑をかけないように』と
言われて育ってきた人は
人に頼ることが苦手だったりします。
必要な休息（休み）をとることに対しても
罪悪感を感じたりもします。
迷惑をかけることと
困った時に人に助けを求めることは
全く別なことだと思うのですが
特に自己肯定感が低い人は
その辺の線引きができず
”助けを求めるのは相手に迷惑なんじゃないか”
とか
”聞いたら悪い”などと思い込み
どんなに苦しくても辛くても
自分だけで何とかしようとします。
自分だけでは
どうしようもできないから
いつまでも苦しくて辛いのに
それでも自分だけで
なんとかしようとします。
頑張りすぎているうちに
いつのまにか意地になってしまい
そもそも自分は
何のために頑張っているんだっけ？と
わからなくなることがあります。
頑張ることに意地になってしまい
ムキになり
大事な本質からずれてしまいます。
で、止まれなくなって
どっぷり疲れて体調を崩す。
でも休まない。
”休んだら負け”みたいに
意地になっているから。
一体
どこの誰と戦っているのでしょうか。
それは
自分の心身をボロボロにしてまで
戦う必要のある相手・戦いなのでしょうか。
はっと気が付くと
同じ場所をグルグル回っている感じ。
時には
自分に根付いている
”助けを求めることは迷惑な事”
”聞いちゃ悪い”
”休んじゃダメ”というような思い込みや決めつけが
本当に正しくてフラットなものなのかを
検証してみることも必要だと思います。
それに
逆の立場になって
困った時に頼られるのは
嫌なことでしょうか？
頼ってもらえて嬉しい、とか
思い出してくれて嬉しい、と
今回の私のように
むしろはりきってしまう笑、なんていう経験は
今の今まで
一度もなかったでしょうか。
先日、講座の受講生さんが
仕事でクタクタな毎日を過ごしていて
体調を崩すことも続いて
なかなか
仕事以外のことを考える余裕がない状態だったこともあり
”仕事で無理して頑張りすぎることを辞める”ということを決めて
それを早速次の日に
職場の同僚さんに伝えてみた、ということがありました。
すると
『もっと自分本位に仕事していいよ！』
『今までさんざん頑張ってきたんだから
これからはみんなで頑張りましょ！』
という返事が返ってきたそうです。
ご本人にとっては
思っていた以上に肯定的な反応で
それによって心が軽くなったと言ってました。
他にも
少し前の受講生さんには
こんなことがありました。
月～金で仕事をしていた方なのですが
ある時
金曜日の夜から土日にかけて
お子さん二人と沖縄旅行に行きました。
日曜日の夜には帰るから
職場には言わずに旅行に行ったのですが
日曜日の飛行機が悪天候で飛ばなくなったため
月曜日の仕事を休まなければならなくなりました。
『いつもの自分だったら
差し支えない嘘をつこうと考えたと思うのですが
講座で学んだことで
どう思われるかをあまり気にし過ぎずに
正直に伝えてみようと思い
ドキドキしながら事情を説明したところ
すぐに
”せっかくなんだから、ゆっくりしておいでよー！
いつも休まず頑張ってくれてるんだから”と
返ってきたそうです』
えっつーーーー？
驚いたそうです。
絶対に、
『仕事なのに何やってんの？』と
怒られたり嫌味を言われるんじゃないかと
思っていたから。
でも、違いました。
で、火曜日にお土産をもって出勤したところ
本当に皆さんが快く迎えてくれて
”無事に帰ってこれてよかったねー”と
言ってくれたそうです。
さらには
仕事中に旅行の話をするのもどうかなと思っていたけれど
皆さんの方から色々聞いてくれて
とっても嬉しくなったと話してくれました。
『なんか、今回のことに限らず
こう言ったらこう言われるにきまってる！みたいに
言ってもいないうちから
相手を悪く思い込んでいるだけということが
他にもあるんじゃないかと思いました。
なんだったの？今までの自分。
逆に、申し訳なかったなって思いました。
今まで職場では
必要以上に自分のことは話さないようにしていました。
色々話して面倒くさくなったら嫌だなって。
でもこれからは、少し心を開いてみようと思います。
自分が思っているほど
悪い人ばかりじゃないって思いました。』
同じような経験
あなたにはないでしょうか？
自分が思っていたよりも
肯定的な反応が返ってきた
ということ。
私たちは
”思い込み・決めつけ”で
自分の生きる世界を創っています。
だから
その思い込みが
本当に正しいものなのかを
時々検証する必要があるんですよね。
上記の出来事のように
思い込みと事実は別だということが
多々あるから。
日頃、真面目な頑張り屋さんが
”思い切って休みをもらう”と言うような時
”いつも頑張っているんだから”と
すんなりOK！が返ってくることが
多くはないでしょうか。
いつも頑張っている人に対して
周りは
”もっと休んでもいいのに”
とか
”もっと肩の力抜いてもいいのに”
とか
”もっとゆっくり進めてもいいのに”
とか
”もっと周りに頼ってもいいのに”
とか
”なんかピリピリしているなー”
とか
”なんかギスギスしてるーー”と
思っていることも多かったりします。
でも
ムキになっているから
言えないんですよね。
当の本人は
周りが心配してくれていることには気づかず
（心配してくれていても受け取らない）
強制終了が起こるまで走り続ける。
それって、どうでしょうか？
何も検証もせずに
”きっとこう思われるに違いない”
”こういわれるに決まってる”と
思い込んだり決めつけて
周りも見ずに走り続けているとしたら
本当のことはなにもわからないままです。
優しい人が周りにいても気づかないまま。
それではもったいないし
少し悲しいことだと思いませんか？
思い込みで
人を悪者に仕立て上げてしまったりすることは
誰にでもあることかもしれませんが
その相手は本当に悪者なのでしょうか？
そもそも
ちゃんと自分の本当の気持ちを
正直に素直に伝えてみたのでしょうか？
決めつける前に
一度、正直に伝えてみたら
どうだったと思いますか？
疲れている、困っている、と
素直に伝えてみたらどうだったでしょうか？
助けてはもらえなかったでしょうか？
ということを
振り返ってみることも必要ですよね。
正直に素直に伝えた時
見える世界って
少し変わるように思います。
何もしていないのに
”言っても無駄”
”わかってもらえるわけがない”と
決めつけてかかるコミュニケーションと言うのは
私は
相手に対して”不誠実なコミュニケーション”ではないかと
思っています。
（あくまでも私の意見です）
決めつける前に
結果はどれであれ
伝えてみる！
やってみる！ことを
選べる自分でありたいです。
なぜなら
やったことは全て
自分に返ってくるから。
相手を信じてコミュニケーションを取り続ければ
時間はかかってもそれが返ってくることもあれば
こないこともある
相手を悪者だと決めつけ
最初から壁を作って
疑ってかかってコミュニケーションを取れば
どんなに素晴らしいものを持った相手だったとしても
それに気づくことはできない。
気付けないってすごく残念に思うんです。
私は
死ぬまで自分のことを好きでいたいと思うから
結果はどうであれ
自分が自分を好きでいられる
選択と決断と行動を
これからも取り続けていける人間でありたいと
思っています（まだまだ修行中）。
いつも清々しくいたいです。
それが
自分自身が目指す
後悔のない生き方に繋がるのかなと。
あなたは
どんな風に思いますか？
良かったらご意見を聞かせてくださいね。
さて！最後は！
いよいよ今週末！
福岡でのリアルイベント！のご案内。
生き方のアップデート！
2024年後半！
ワンランクアップした私を目指す！
自分磨きレッスン☆
5月25日（土）10：00～12：00
参加費：3000円
場所等の詳細はこちらからご確認ください↓
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自分の軸を見つけたい！
生き方の指標を明確にしたい！
自分をもっと好きになりたい！
毎日をもっとイキイキと過ごしたい！
夢中になれることを見つけたい！
などなど
自分自身にみがきをかけたい！と思う方は
是非、その気持ちを大切にして
いらしてくださいませ☆。
絶対に、行って良かったー！って
思ってもらえると思いますから☆
おまちしていまーす♪
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