いつもご覧いただきまして
ありがとうございます。
お悩みを一緒に解消し
心を軽くするカウンセリング
そして
目標達成や夢を叶えるための
メンタルをつくる
コーチングをお届けしている
自分ブランディングアカデミー代表
メンタルコーチの
柴田寿美代（しばたすみよ）です。
自分ブランディングアカデミーHPは↓
ちょうど１ケ月ぶり！の
とーーーてもお久しぶり！の
配信となりました。
お変わりないでしょうか？
私は
仕事に遊びに
家族との時間に
そして新しい学びに
とっても濃い１ケ月を
過ごしていました。
（まだ１ｹ月！と感じるくらいです）
来月から
新たな学びを始めることを決めたのですが
（これがまた
まるで決まっていたかのように
驚くほどにポンポンと事が進み）
決めた途端
また新しい扉が開く出来事が
立て続けに起こり
自分自身の2023年後半戦が
とっても楽しみになっています。）
新たな学びについては
改めて別の機会に
書きたいと思いますが
【学びたいことはこれで全て】と
言っても良いくらい
前々から学びたいと
思っていたことであったため
今とってもワクワクしていますし
すでに現実が
動き出しています。
さて、今日の本題です。
”本気で変わりたい！時の
考え方”！
変わりたい！とか
もっと自分のことを
好きになりたい！
自信を持ちたい！と言う時に
ありのままの自分を受け入れる
”自己受容”が大事だという
考え方に触れることが
あると思います。
私も
講座等では
自己受容スキルの重要さについては
お伝えしていますし
間違いなく欠かせない要素では
あると思います。
た・だ・し！！
それには
順番があります。
自分のことが好きじゃない人は
ありのままの
自分を受け入れること自体が
一番難しいことだと思います。
”受け入れましょう”
”認めてあげましょう”と
言う言葉自体もキツイ。
本当に変わりたい！
という時に
まず最初に大事なことは
”決めたことが全然続かない”
”決めたのに行動できない”
”すぐに諦める”
”いつもいつも中途半端”
”口ばっかり調子いいこと言って！”
”言い訳ばっかり達者で！”
”そのくせプライドばっかり高くて”
”いつも人の顔色ばかり気にして”
”やる前に先の心配ばかりして
全く行動に移せなくて”
”自分は動けないのに
動いて輝いている人に対しての
妬み嫉みの貧乏マインド”
”いつになっても
自分を信じてあげることができない”
そんな嫌だと思う
自分（部分）に対して
”もう
こんな自分は
本当に本当に
大嫌いだーーーーーーー”
ということと
真正面から向き合うことだと思います。
”何度
自分との約束を破れば
気が済むんだ！”
”そうやって
何度
自分や他人を裏切れば気が済むんだ！
（他人とは期待をしてくれたり
応援してくれる人のこと）
そうやって
裏切ってばかりの自分のことが
好きじゃないってわかっているのに
何度同じことを繰り返せば
気が済むんだ！”
いつも口ばっかり
何をやっても中途半端！
自分とした約束を
ことごとく破りまくってて
そんな風に自分をぞんざいに扱っているから
いつまで経っても
自分を好きになれないんだよーーー。
どんなに学んでも
いつになっても
自信がつかないんだよーーー。
こういうところも
ああいうところも
本当に嫌い！
”こんな自分は
本当に嫌いだー！！！！！！！”
多少のダメージはあると思いますが
それをちゃんと感じること自体が
大事なことで
そういうことと
真正面から向き合うことが
本当のスタートでは
ないでしょうか。
だって
心のどこかに
”まっ、いっか”と
変わらないことに
心地好さを感じているから
いつになっても
変わるための
本気の覚悟ができないのだと思うから。
今度こそ
本気で変わってみせる！と思うなら
スマホもパソコンも
待ち受け画面に
忘れないようなメッセージを
入れておいたり
周りの人にも
”本気で変わるから見てて”と伝えて
プライドを横に置いといて
自分を追い込むくらいの気持ちに
なってこそ
人は本当に変われるのでは
ないでしょうか。
今までやってきたやり方では
変わることができないなら
今までと違うやり方をしない限り
変わることなんて
できるはずがないですよね。
”本気で
変わってみせる！”
そう覚悟を決めたら
次は
本気で変わるために
明日から何をする？を
決めて
明日になったらそれをやってみて
明後日もそれをやってみること。
（毎日これをやる！と決めた場合の話）
やることは
簡単にできることがいいです。
できないとわかっていることを
目標に立てることは
自分のためになりませんから。
スモールステップでいいから
まずは
”自分はやれる”という
成功体験をつけてあげることが大事。
で、１週間くらい経つと
沁みついた
”ま、いっか。
今日は疲れたし。”とか
”めんどうだし”が
顔を出すと思うので
そうなった時に
”まだまだ
こういう自分居るんだよな。
本当に自分は弱いな。
でも・・
今日は本当に無理だ。
また明日から
必ずやろう”と言う自分を
応援するスタンスで
受容してあげてほしいと思います。
”今までも
こういう時に
まっいっかってなってたよね。
今も
そうなりそうな自分がいる。
でも・・。
まずは明日だけはやってみよう。
その次は続くかどうかわからない
でも、明日だけは必ず”
そう思う自分を
全面的に受け入れてあげて
応援してあげてほしいです。
覚悟を決めた後は
できてない自分に
ダメだしするのではなく
できていない自分の現実も
しっかり受け入れた上で
”じゃあ、どうするの？
このまま終わるの？
今回も
また辞めるの？
また前の自分に戻る？
それで本当に悔いはない？
今回は
このまま終わらないよね？
もう少しだけ
頑張ってみようよ！”
ダメダメな自分丸ごと受け止めて
その上で
自分を励まし
応援を辞めないこと。
そして
何度でも何度でも
決め直しをして
できるやり方が見つかるまで
応援し続けること
励まし続けること。
本気の本気の覚悟をしてから
その後に出てくる
弱くてダメな自分を
一つ一つ受け入れて
育てていく
という順番が大事なのです。
やり遂げられる自信とか
変われる自信なんて
１ミリもなくて良いから
まずは
自分の胸に手を当てて
自分と真正面から向き合って
”今度こそ、やってみせる”と
本気の本気で
自分と約束をすること。
覚悟を決めること。
そこからは
どんな自分のことも
受け入れて
応援してあげること。
そうやって
自分をとことん信じて
諦めずに
応援して育てていくこと。
それが
本当の意味で
自分を大切にすることだと
私は思っています。
最後になりますが
昨日は
メンタルトレーニングで関わっている
茨城県の高校のサッカー部の
試合の応援に行ってきました。
メンタルトレーニング講習会を
行ってから
チームは本当に良い方向に向かっているようで
このところ
リーグ戦も連勝していて
昨日の試合は
前節で
リードしていたところからの
逆転負けと言う悔しい負け方をした相手
ということもあり
選手達はかなり気合を入れて臨んだのですが
結果としては
先にリードを許し
追いついてから
さらに勝ち越し点を取られ
負けてしまいました。
でもね
先に失点してからも
決してあきらめることなく
その後追いついたというのは
これまであまりなかったということ。
この敗戦はむしろ
来月から始まる
選手権県予選にとっては
プラスになると
私は確信しています。
悔しい思いを力に変える
そして
皆の想いを形にして
気持ちを仕上げる
最後のメンタルトレーニング講習会を
今月末に予定しています。
人が成長する時
必ず
壁が現れます。
そこで
諦めてしまうか
絶対に諦めずに
最後の最後まで
食らいついて悔いを残さないようにするかで
人は
その先の人生が
大きく変わります。
壁を乗り越えて
さわやかな顔で笑う
選手達の姿が
今から想像できます。
必ず一緒に
やり遂げたいと思います。
昨日
試合終了のホイッスルが
鳴ったタイミングで
雨も降っていないのに現れた虹。
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