おはようございます
先日、ピラティスの講習仲間ではない人に初めてセッションを行ってみました
産後の友人は、「運動してない自分でもできるかなぁ？」と不安がってました
もともと私が「トレーニング大好き
やる気満々
」って感じなので
彼女に合わせて5原則エクササイズから始め、ウォームアップにも時間をかけ、結局できたエクササイズは
・アブプレップ
・ブレストストロークプレップ
・ハーフロールバック
・スパインツイスト
・ソー
の5つでした
友人の感想は「伸びて気持ちいい、肩こりが軽くなった！」
と言ってくれました
うれしい
今までの知識と経験を生かして、どんどんスキルアップしたい