岐阜市自然療法（アロマ・ハーブ・クレイ）のサロン＆教室
「アロマテラピールーム・ソレイユ」 橋本です。
私が日常で精油を使うことが多いシーンは、
「ストレスでメンタルがきついとき」ですね。
このブログをよく読んでくださってる人や、プロフィールを読んでくださった人は知ってるかもしれないけど、
私、過去にメンタル系の病気になったことがあるんですね。
ストレスを溜め込みすぎちゃって。
今はもう良くなって、再発もしてないです。
が、もともとの気質が、繊細すぎるんですよね。
ちょっとしたことで心がざわざわしちゃったり…
最近知ったんですけど、どうやらそういう「いろんな刺激に敏感すぎる人」ってＨＳＰ（Highly sensitive person）っていうらしく、5人に1人っていう結構な割合でいるらしです。
音や光、周りの雰囲気、周りの感情など、感覚が敏感すぎてしんどいっていう人はＨＳＰ気質があるかもしれないので、チェックしてみてもいいかも。
（検索すると簡単なチェックとか出てきます）
まあ、ここではＨＳＰの話についてはここまでにしておきますが、私もチェックしてみたら中度のＨＳＰの傾向があるみたいでした。
でも、こういう人が一定の割合でいるものなんだ、私1人がおかしいのではなかった
って知ることができただけでも、気持ちが軽くなりましたよ(^-^)
で、私、おとといちょっとプライベートでショックを受けることがあり、（傍から見たら全然たいしたことないけど私にとってはね）
昨日まで引きずってて、気持ちもどんよりしてたんですね。
そんなときは、どうしてもやらないといけないことがない限り、私は家族に言って早めに寝るのですが、
そういう時って心がざわざわしてなかなか寝付けないじゃないですか。
なので、寝るときに精油の香りをかぎます。
コットンに精油を数滴たらして、枕に近いところにおいておくだけ。
昨日は、
・オレンジスイート
・マンダリン
・ラベンダー
の精油を選びました。
柑橘系の香りは、気分が落ち込んでいるときによいと思います。
鎮静作用が強い香りのみにしてしまうと、さらに落ちてしまうこともあるので注意。
私は、落ち込み気味のときに柑橘系の香りをかぐと、
カンキツちゃんが横でニッコリ笑ってそばにいてくれるような気がして安心するんです。
（あれ？変な人って思っちゃいました？笑。）
ということで、昨日は枕元にカンキツちゃんがそばにいてくれたので、安心して眠ることができました(^-^)
こういった感じで、ストレスを受ける事があっても、
もう精神の病気を再発しないように、自然療法を用いて自分でケアをしています。
過去に精神的な病気になったことがあるからこそ、「これ以上ストレスを抱えたらまずい」っていうラインがわかります。
そのラインに近づいたら自分でケアできるのっていいですよね。
過去にメンタル系の病気になったことがあって、今は寛解してるけど、再発しないように自分でケアできるようになりたいっていう方には、
私自身の経験と自然療法の知識から、アドバイスできること多いんじゃないかなあって気がしてます。
なので、今後「ストレスケアのための自然療法」という内容で１dayレッスンを作ろうかなあって、今考え中です。どうですかね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
岐阜市アロマ/ハーブ/クレイのセラピスト橋本ヨシコでした(^-^)／
p.s.
現在あるレッスンでメンタルケアにおすすめなのは、
これらのレッスンでも、私自身の経験やこうやってケアしてますよーみたいな実体験をお伝えしています。
質問したいことなどあればお気軽にこちらからお問い合わせくださいね
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