岐阜市自然療法（アロマ・ハーブ・クレイ）のサロン＆教室
「アロマテラピールーム・ソレイユ」 橋本です。
人それぞれ、いろんな悩みだったり、ストレスだったりで、
「悲しい、辛い、苦しい、不安、イライラ・・・」など、ネガティブな感情になってしまうときってありますよね。
私もあります。
結構頻繁にあります（汗）
私って、もともと思考がネガティブな方向に行きがちな人間なんですよね。
不安な事があって、ネガティブな思考をしだすと止まらなくなるというか…
一時期はこんなネガティブ思考人間の自分が嫌で、
強引にでもポジティブにポジティブにと頑張った時期もあったのですが、
それはやっぱり自分が自分でないような気がして、
「ネガティブ人間なんだからもうしょうがない」って割り切っちゃってます（笑）
「ネガティブ人間ですが何か？」っていう開き直り。
ネガティブ人間という自分を受け入れるというかね。
そんな私が、ネガティブな感情に苦しむとき、
まずは、その不安、悲しみ、憎しみ、心配などのネガティブな感情を今持っているということを自覚して、受け入れる。
例えば、「私は今、不安な気分なんだ」と今の感情を受け入れる。
そして、
自分で自分に言葉をかける。
私がこういうときに自分にかける言葉は、
『大丈夫、大丈夫、すべてはうまくいっているよ』と。
心ここに在らずな状態でも呪文を唱えるように、
声に出して（または心の中で）この言葉を何度も言うと、だんだん落ち着いてきます。
特に、
「大丈夫」っていう言葉はとても心強くて、優しくて、お守りのような言葉だと私は感じています。
だから、
悲しい、辛い、さみしい、怖い、憎い、怒り…など、ネガティブな感情になったときは、
「大丈夫、大丈夫だよ」と自分に言葉をかけますね。
さらに、こんなときな精油のチカラを借りてもいいかも。
好きな心地よい香りの精油の香りを嗅いで、深呼吸すると、より心が落ち着きます。
これを読んでいるあなたが、もし、ネガティブな感情で苦しいときがあったら、試してみてください。
『大丈夫』と自分で自分に言葉をかける。
今日は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
岐阜市アロマ/ハーブ/クレイのセラピスト橋本ヨシコでした(^-^)／
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