ヤセログ

2016/7/26 66.4ｋｇ

痩せたーい。気が付いたらもう7月も下旬。早いなぁ。

2016/7/26 66.4kg

まあ、朝、昼は相変わらず食いまくってます。はあ…結局、本気度がたらない。これといった目標もきっかけもないのでどうしてもモチベーションが継続しないんでしょうね。毎日つまらないし。ただ、平日の朝歩きと一日1万歩以上は続けられてます。勿論、筋トレと夜の糖質抜きも継続してます。先週金曜に誘われてラーメンだけたべちゃったけど。なので2ヶ月前と姿はほとんど変わっていないと思う。酒もなんとかたまにやめたりできてる。あと、朝歩くの何気に効いてる気がする。顔とか全体的に、脂肪に効いてる気がする。でも、所詮は66キロ。まだまだだ。痩せなさ過ぎてがっかりする。

2016/7/20　　66.4kg

増えてます。でも体と顔はダイジョブです。昨日の夜歩いて、1万1歩だった。一昨日とか3000歩くらいしか歩かなかった。そう去年の秋頃からそんなもん。結局やせた月は夜にあるってたりしてた。やっぱり運動したほうが痩せる気がする。なので今後の目標は、1日、1万歩。走らなくてもいいから歩こう。あと、酒は金、土、日、祝日だけにしようかと思う。やっぱ酒はだめだ。あ、でもやっぱ飲みたい。今日も飲みそう。やっぱ酒は買わないのが一番なのかなぁ。

2016/7/17 66.1kg

進歩ねー昨日は1ｋｍ泳いだが、夕方にアイス食べちゃったね。昼のチキンカツとカレーコロッケもまずかったね。夜なんて少しだけ、もち米たべちゃったもんね。今日の朝は3膳食いましたよ。その代わり昼は抜きます。モチベーションというか、きっかけが大事ですね。なかなか自分を奮い立たすのって大変。それを起こす何かがなければね。

2016/7/15 66.1kg

今日の体重は66.1kg。また66キロ台にいってしまった。昨日もなんとか酒を飲まずに筋トレをした。だが夜にオーストラリア産のブドウを食べたのがわるかったかな。先月20日の週に夜に米を食べたのがそんなに効いたのか。うーん、やせるのって難しいですね。今日は新規案件に対応できるかの確認で塗装屋さんを2件回った。

2016/7/14　　65.6ｋｇ

おっとようやく65キロ台にいったぞ。まあ昨日の夜は酒を飲まずに筋トレしました。そして今日はお昼にご飯が1膳だけ食べました。その後、おせんべいをちょっとだけ。明日は少し下がってるか。やばい、まだ今日は3000歩しかあるってない。どうにかして歩こうかな。今日はPVが230に。初めてだ。

2016/7/13 66.5kg

一昨日は体調不良で酒を抜けた。昨日は飲んだけど、今日は酒我慢できそう。まあつい2ヶ月まえより3キロ体重がふえてるんだから体が重いのも当然か。早く63キロ台に行きたい。

2016/7/12 66.5kg

昨日からなんか体に力が入らない。何故だ。エアコンのせいのような気もする。それとも酒のせい…休みの日は食いまくってしまった。体重が上がっている。だが体は全く…腕は太くなった。顔はちょい太り気味。とりあえず、しばらく酒やめようかと思う。今日の朝も体が重かったんだよなあ。昨日の夜かぼちゃ食べたせい…？それともスープ春雨？徹底的に夜は糖質を抜いたほうがいいのか…？ただの夏ばてか…？そういやそこそこ疲れる事してるしなぁ…

2016/7/6　　66.0kg

痩せなーい。あれ、昨日の夜かな、一昨日の夜かな。餃子食べたんだよな。あれがよくなかったのかな。まあどおせ食いすぎてるんですよ。そして運動してないんですよ。でもこんな時こそ、ブログをアップして体重への意識を少しでも高めたいと思います。昨日の夜に1.8Lの焼酎がなくなりました。飲みきったという意味です。あると飲んじゃうから、今日は帰りに買わなくて済ませたい。買わないように我慢したい。でも、飲まなかった場合何しよう。なんか楽しみ無いんだよなぁ。マンガでも読むか、ネットでも見るか。うーん。とりあえずよっちゃんイカでも買って帰るか。

2016/7/5 66.0kg

昨日のカレーが効いてるのか。2ヶ月前より3キロアップ。でもね、体は別に脂肪増えてる感じはほとんどないんだけどね。今日も酒飲んじゃったな。ここ最近、っていうかずっと現場もやらないしなぁ。ずっと座りっぱなしだから余計なんだよなぁ。昨日、車でhiway walker 見てたんだけど、成田祇園祭っていうのが今週やるわけだけど、ちょっと気になってます。今年の夏はどうしよう。山の方面にも行ってみたい。今、マンガのキングダムを読んでます。あれですね、秦の始皇帝が皇帝になる前の時代、春秋戦国時代の戦国時代のほうですね、紀元前22＊年くらいかな。7雄。なかなか面白い時代ですね。諸子百家とかあの儒教とかもあの頃にできたんですね。

2016/7/7　　66.0kg

おっと体重アップしちゃってる。昨日の夕方にから揚げ200ｇとプリンアラモードと桃（小サイズ）キウイ（半分）、食べたのが効いたのかな。やっぱ糖質はきくなあ。体重があがっちゃってる。酒を抜くと1kg近く落ちる。そして米も朝、昼1膳くらいにすると1kgくらい落ちる。まあ最近、朝、昼と油断してるので…でもこんな時こそ体重を公表する事で痩せにもっていきたいなと。今日は仕事で東京に行ったが、帰りのサービスエリアで何か食おうかと思ったがとどまった。そして昼はココイチ。野菜カレー。2辛。400g。最近、カツ系は食べ続けたので飽きてきた感じがある。ようやくだけど。ああ、でも66キロだから流石に顔も太った感じ。でも2ヶ月前の64.0キロの時とは変わらない。体も。これが限界なのかなぁ。通常のペースとしては。なんかこの辺はずっとどうどうめぐりというか前から同じ事いってるんだけど。あと一歩の追い込みがねぇ…ああ、酒がやめられないんだよなぁ…

2016/7/3 65.9kg

うーん、どうしたものか。相変わらずそんな悪い事は…まあ果物食ったくらいかな。まあでも5月初旬の頃の　63.0kgと比べて顔は変わらない…というより、今日の夕方頃とかは顔も少しすっきりしたくらい。昨日は6.5km 、今日は4.5km 走って歩いて、プールで1.0km以上泳いだ。

2016/6/30　66.5kg

やばい凄い体重増えてる。まあ顔はそんなにだけど…というか昨日、友人と飲みに行ったから。でもそんな食わなかったんだよな。まあ夜に餃子食べたくらいかな。まあ水分だと思うんだよね。それにしても凄い増えるよな。まあこおして毎日体重を量ってネットにアップしてるうちは監視してるからいいと思うんだよね。というか別に停滞したいわけじゃなく、まだまだやせるつもりだけど。まあこやって、太った時こそアップしたほうが効くんだろうな。なんか最近、声が低くなってきたんだよね。何故だろう。わからん…まあいい感じだからいいか。　　

2016/6/27 66.1kg

昨日とんかつ食べたのが効いたかな。まあなりゆきじょうしかたなく。先週は火曜から金曜まで東京にいた。まあ仕方なく、夜は糖質とっちゃいました。しょうがないです。また頑張ります。顔はすっきりしてきてる。先週の水曜かな、鏡みたら顔が細くなってきているのに気づいた。あと土曜日かな。ちょっとした事でかわる不安定な時期。かなり痩せる方向に近づいてきていると思う。もうちょいだと思う。今度こそ、7月こそ冗談抜きで62キロ台に行くんじゃないかと思っている。まあなんか色々と失望しちゃって、なんか食うのめんどくさいっていうか気持ち的には食わなくてもいいかなっていう食への執着が少し弱くなってきた感じがする。なんていうんだろう、なげやりというかまあ精神的に病んできているというか、色々と面倒になっちゃって、嫌になっちゃってでも食う事に逃げたいとも思わないし、むしろ食いたくないなって感じだし、きっと今日の夜は酒を飲むと思う。食事は普通なので64キロ台になるかな、あした。いや、でも今日おかずが多くてしかたなくご飯半分おかわりとジャガイモ食べたから駄目かな…っていうか痩せたからって何って感じかもしれないけどまあ痩せなきゃ始まんないかなっていう感じなんで

64.8kg ていたーい

停滞しております。といっても前回のブログからよっちゃんいかを食べ、もやしを食い。さらにご飯を朝、昼とも1膳にしました。あとホットミルクとハチミツね。あとウィスキーも。なんか調べたらごはん一膳でシュガースティック16袋分って家にある本に書いてあったのを読んだからです。でもこれは調べたところ賛否両論というか単純にそうはならないとの意見があった。いや、でもねぇ。このシュガースティック16袋もオーバーじゃないんじゃないかと思う。ライザップだって徹底して糖質制限してますからね。まあそして自分もちょうど4年前にダイエットをした事がありました。徹底的に食わなかったら1ヶ月で8キロ痩せましたからね。まあ一瞬でリバウンドしましたけど。まあそんなんでこの朝、昼のご飯1膳、これは体重に現れなくともかなり効いてる気がする。でも…全身に力が入らない（笑）いや、これはウィスキーのせいなのかな。なんかウィスキーとか日本酒飲むと体重くなるんですよね。まあでもそれもあるかもだけど、頭も少しボーっとする感じ。少しだけど。糖質制限した時と感じが似てるのでなんとなくわかる。たぶん糖質不足。お菓子も全然食べてないし。アルコールも肝臓に負担がかかって成長ホルモンを阻害するからダイエットには良くないんですよね。まあそれでもジワジワ効いてる気がするんですよね。だから明日あたりとかいきなり63キロ台にいくかもしれませんよ。頑張りマース。

65.3ＫＧ　　やせなーい

あぁ。痩せないどころか、体重が戻っている。でも脂肪は減ってる感じだから、筋肉がついてるんじゃないかなと思う。やっぱこのくらいが限界なんかなぁ。ちょっとやそっとじゃ痩せないんだよねぇ。まあタイミングの問題で実際の体重が64.5KGくらいだったとしても。あと2キロかぁ。遠いな。届きそうでとどかない。誰か助けて。相変わらずのペースで運動してるんだけど…4～5月の追い込みほどじゃないけど。顔も少し痩せてきた感はあるけど、まだ。もう当初の予定より4ヶ月以上遅れている。1年も経過した。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（これ書きながらちょっとネットでしらべた）↓↓↓そうか、芋焼酎はあまり良くないか。あとお湯もいいのか。あ、お腹の脂肪なんかすごい柔らかくなってる…ウィスキーもカロリーないからまだいいらしい。は！！そういや、やっぱあのスルメイカ聞いてたのかな！？かもしれん。あれやめてからやせなくなった。寝る前にホットミルクとハチミツ…なるほど。もやし！もやしを食べてゴマカスのもいいのか。…とりあえず、よっちゃんいか買おう。あと、夜にハチミツとホットミルクだな。あともやし買っとくか。

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やせなーい　64.0kg

もう6月に入ってしまった。まあ朝と昼はそこそこ食べてます。やせませんね。でもリバウンドではないです。五月上旬が追い込み過ぎていただけ。それくらいやらないとこれ以上はなかなか痩せないということ。というか、まあ普段の仕事が運動不足なのが大きな原因だろうけど。前の日のお昼にラーメン食べたり、お菓子食べたりちょっとカロリーとったかなっていう感じで夜にお酒も飲んで（焼酎）、朝計ると64.0kgくらいなので、お昼にご飯1膳で、酒も飲まなかったりすると多分、63.0～63.5kgくらいだと思う。まあコンスタントに64.0kgでてるからほんとあと一歩ですねぇ。あと1.5kgが遠いなぁ。明日は休みだから走ります。

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