動診は

カラダだけでなく、ココロの状態もわかったりします。あー今日はあせりがちだな、落ち着かないと！あーなかなかはじめられない！

カラダもココロも今の状態を把握した上で向き合っていきます。

座ってできること

肩こりの操法は色々あるけれど多くが座ったままできる。フィンガーエイトも椅子に座ってできるアレンジをしてみよう❗

脳トレは、案外

認知症予防にはならないそうです。
カラオケや編み物なども。パターン化されたものでなく、創造的なもの、新しいものをやってみるのが効果的です。