何となく

新正体法ではシングル操法はW操法より強力であると習ったけれどW操法の方がより効くこともあるんです。

忙しい朝ですが

カラダと向き合う時間をつくります。
動診で自分のゆがみを確認して操体。自分で整えます。急いでささっとやると効果がありません。毎日行うことで自分のカラダの癖もわかってきます。

肩こり

斜めで腕立て伏せの格好をして、肩甲骨が動くようにすると肩こりが軽減されるらしいです。僧帽筋、広背筋に効く感じがしますね。両手を後ろに回してお尻のあたりで組み、そのまま出来るだけ肩の方に挙げていくとこれも効くことがあります。経絡ヨガのの肺のポーズでもあります。