予想以上に涼しくなります

何時間か経ってもまだ胸の奥が涼しいのです。

そうでした、この夏にやるべき涼しくなるヨガの呼吸法があった！

シーターリー、シートカーリ

こんな暑い夏にやらない手はありません。

気化熱を利用して身体を内側から冷やしていく呼吸法です。

口の中には水分がたっぷり。気化熱で冷まされ、一呼吸ごとに徐々に身体の中が冷やされていきます。

お風呂あがりで身体に水がまだついている状態で、扇風機にあたると涼しいです。

江戸時代の庶民の智慧、水打ちもあなどれませんね。

うちわを水に浸けて涼を呼ぶ水うちわなるものがあるようです。

これらすべて気化熱を利用したエコな冷却方法ですね。

今度のヨガでは、はじめての方でもできる簡単なヨガとこの涼しくなる呼吸法を行います。ちょっと試してみませんか？

◆日時:８月２日（日曜）15:30-16:30

◆場所：千駄ヶ谷社会教育会館　地下体育館

◆参加費：1000円

◆お申込み：solayuru@gmail.com

お気軽にお問合せください

ヨガ：生徒さんの声⑥

ユウコ先生、いつもヨガのレッスンありがとうございます！
４月から表参道でのレッスンを受けさせてもらっています。いつもユウコ先生の柔らかい声を心地よく聴きながら自分の身体と向き合う時間を持たせて頂き感謝しております。始まる前には必ず体調などを聞いて、一人一人に合ったポーズを取り入れてくださり本当にありがたいです！
毎週楽しみにしていますので、これからもよろしくお願いします。

経絡ヨガ楽しみにしています。

埼玉県 M.e

ヨガ：生徒さんの声⑤

私は銀座での不定期レッスンに参加しています。

私たちは初心者で、しかもヨガを極めたいというよりは、ヨガを通じて自分の体の状態に向き合いつつ整えたいという気持ちの方が強いのですが、先生はそういった私たちの気持ちを尊重して、私たちに合ったヨガを提案してくれています。

特に先日教えていただいた経絡ヨガは今の私たちに合っていて、先生のポーズを写真に収め、家でも時間があればそれを見ながら実践しています。

月1～2回と回数は少ないけれど、毎回得るものは予想以上に多くレッスンが待ち遠しくてたまりません。



東京都　Katze