何時間か経ってもまだ胸の奥が涼しいのです。
そうでした、この夏にやるべき涼しくなるヨガの呼吸法があった！
シーターリー、シートカーリ
こんな暑い夏にやらない手はありません。
気化熱を利用して身体を内側から冷やしていく呼吸法です。
口の中には水分がたっぷり。気化熱で冷まされ、一呼吸ごとに徐々に身体の中が冷やされていきます。
お風呂あがりで身体に水がまだついている状態で、扇風機にあたると涼しいです。
江戸時代の庶民の智慧、水打ちもあなどれませんね。
うちわを水に浸けて涼を呼ぶ水うちわなるものがあるようです。
これらすべて気化熱を利用したエコな冷却方法ですね。
今度のヨガでは、はじめての方でもできる簡単なヨガとこの涼しくなる呼吸法を行います。ちょっと試してみませんか？
◆日時:８月２日（日曜）15:30-16:30
◆場所：千駄ヶ谷社会教育会館 地下体育館
◆参加費：1000円
◆お申込み：solayuru@gmail.com
お気軽にお問合せください