皆様こんばんは。
9:00 46.6kg（－0.6kg）
昨日は運動もあまりしていないし過食嘔吐もしたから、ただ水分が少し抜けただけだろう。
今週はあまり天気が良くないようだから、筋トレを多くすることを心がけようか。
10:30
軽く過食嘔吐。0.3kg吐き残した。
9:00〜10:30あたりに少し朝ご飯を食べようとして軽く過食嘔吐する癖がやめられない。
一番体重が落ちたときは11:00,17:30にリポドリンを摂取していたからそれに則っていきたいが、やはり朝にリポドリンを飲むべきか、迷う。
11:00
リポドリン1錠。
下剤4錠。
とりあえず予定通りの時間に飲んだ。
13:30
レタス、ブロッコリー、ほうれん草、納豆を食す。一食と数えるには明らかに量が足りないが、何となく満足したのでそのままウォーキングに出かけることにした。
17:30
リポドリン1錠。
空腹を感じるが、午前中に食べ吐きをしてしまったので気合で乗り越えようと思う。結局一週間非嘔吐ができなかったのでなるべく頑張りたい。
また、週の始めは非嘔吐過食をしやすいので気をつけようと思う。
20:30
夕飯は塩焼きそばだ。
いつもなら半分しか食べないが、下手に減らしてその後過食をしてしまう方が嫌だったので一人前食べた。デザートに蜜柑。
満足し、眠剤も効いてきたのでこのまま眠れそうだ。
では、また明日。