chyです( ´ ▽ ` )ﾉ置き換えダイエットのスムージーですが、近くの薬局で購入しました
グリーンスムージーと迷ったのですが、
アサイーは女性にとって嬉しい成分の宝庫らしいのでこちらにしました
私は豆乳で割って飲むことにしました
私は豆乳で割って飲むことにしました
作ってみたのがコチラ↓
スムージーって飲んだことなかったんですけど、ヨーグルトみたいなドロっとした感じで、お腹に溜まりました
朝の置き換えだけのつもりだったのですが、今日の夜はあまり食欲なかったので、夕食も置き換えました
スムージー粉末17gと豆乳200mlで
一杯あたり167kcalです
そして昼食
ごはん 70g
わかめと生姜の赤だし 180g
納豆とオクラのサラダ
エリンギのきんぴら 40g
豚しゃぶ(胡麻ドレ) 60g
緑茶
5品で508kcalでした
今日は間食もしてないし、
飲み物も緑茶か炭酸水を飲んでたのでカロリーゼロ！
今日の総摂取カロリーは
842kcalでした
カロリー低く抑えれたわりには
とても満腹感がありました
明日も頑張るぞ～