体と心に溜まった疲れは
自律神経を癒すと
抜けていきます✨✨🕊️✨✨
<自律神経を癒す>と言うと
すこし難しそうですが
脳が休まることや
呼吸が深くなるようなことを
すると
神経が落ち着き
体の疲労も
すぅ～っと取れ
不思議と
心は穏やかになってきます(＾ω＾)
ヨガや瞑想など
体がゆるむのがオススメ🧘
わたしにとっては
自然に囲まれたなかで
お昼寝をするのが
究極のリセット法です
#マインドフルネス
ですが
環境が整っていなかったり
自分では難しい場合は
マッサージなどで
ゆるめてもらうのは
手っ取り早くて楽チンですね
どんなに
良いと言われている方法でも
【自分にとって心地よいかどうか】で決まります(^ー^)
