ヨガをしてきました☺
このクラスはママを対象としているので
子育て中の体をほぐすようなポーズを取り入れてくれます。
日常では
どうしても
どうやっても
体が偏ります(O.O;)(oo;)
抱っこするときの癖がクセモノだし
重心のかけ方も
子どもができてから変わりました。
それだけでなく
ねじりも加わるので
体の側面を柔軟にすることも大切。
たくさんの呼吸を
カラダ全体に行き渡らせてあげると
心も体も緩んでくれます。
わたしの体には
負担のかからないゆるいヨガが
合っているようです✨
自分の体と心に合ったケアをしてあげると
落ち着きや安心感を感じられますね(*^.^*)
穏やかさに包まれていると
子育ても仕事も
全体がスムーズに流れていくようです💕