今週は雨模様の予報ですね
晴れ間のでている今のうちに
たくさんお洗濯しました(*^-^)b
いまで生後2ヶ月半ですが
2ヶ月はいってからは
生活リズムを整えるように生活してきました
だいたい20時代に
すやすや寝ているところを起こし笑
ベビーバスへ♪(*^ ・^)ノ⌒☆
うつらうつらしながら、、、
その後は
お布団の中(^-^)ノ~~
だいたい21時30分くらいには
一緒に寝ています
ここから3時間は寝てくれるので
（その後は1時間のときもあれば、2・3時間のときなどまちまち）
このリズムになってからは
わたし自身すごく体が楽になってきました
朝はミルクを飲みながら
うんちをもりもりして
ご機嫌さん(σ・∀・)σ
睡眠が安定してからは
ストレッチをはじめる余裕もうまれました(*^o^*)/~
ひさしぶりなので
パツンパツンに固まっていて
左右差がおもった以上でしたが
呼吸を深めてゆくと
だんだん伸びるようになりました
↓もっとゆるいポーズでやってます笑
脚から
おしり、腰までじんわり伸ばすと
首がだいぶ動くようになっていて
気力が増しているのを感じました
子育てしていると
カラダのバランスがかたよるのは仕方がないんですよね
だからこそ
アンバランスになりすぎないよう
疲れをためすぎないように
日々のちょっとしたケアがほんっと大事だなぁと(*´Д｀)=з
しかも
やり方によっては
リラックスとリフレッシュが同時に得られるので
ぜひおすすめです＾＾
自分でするのが無理なくらい疲れているときは
人の手を借りるのが楽チンですけどね～♪
