SOLAGO/ソラーゴ（京都駅前徒歩3分・烏丸七条）
ネイルと
ボディカラーリングと
ボディカバーメイク
SOLAGO(ソラーゴ) 矢作陽子です
「この日、空いてる〜？」
気軽にこんな風に声をかけてくれる
ビキニフィットネス仲間。
家も近くて、年齢もほぼ同じ。
で、ちょっとでも時間が合えば一緒にポージング練習。
初めましての時からなーんか合いそう。
面白そうな人だな。
の直感は当たったわけで。
持参したおやつが丸かぶり🤣
甘くないポン菓子
もー笑える🤣
そうそう、昨日。
規定ポーズもなーんも知らず、ポージングレッスンを始めた日の動画を久しぶりにみた。
比較すると良くわかる。
6ヶ月でちょっとはサマになってきたか。
この1月のとき
「先生、何もできひんのにどうして撮影するんですか？」
なんて言ってましたが、今こうしてこの動画があって良かったなと思う。
今もまだまだ出来てない事だらけやけど、それを１つずつクリアしていくのは難しいからこそ面白い。
繰り返し繰り返し練習してると、なんか舞い降りてくる時があって。
ああ！きたー！となる。
そしてその出来る打率が上がっていって。
この感覚がたまらんの。
ほんとちょっとずつなんですけどね。
まだまだ成長するわよー。
しかし黒くもなったよね🤣
練習後に足湯♨️
ヒールで疲れた足が癒される。
30分以上は入ってたよねぇ。
ポージング練習後はいつもかなりの疲労感なんやけどこの日は足が軽い！
めちゃくちゃ軽い！
練習前より軽い！
温めるの大事なのね。
そうそう、今日は満月だっけ。
月が綺麗よ。
と写真から送ってくれた人あり。
今夜、満月見えるといいね。
SOLAGO/ソラーゴ（京都駅前徒歩3分・烏丸七条）
ネイルと
ボディカラーリングと
ボディカバーメイク
SOLAGO(ソラーゴ) 矢作陽子です
お仕事後にビキニ中間と集合したとある日。
朝からずーっと出張での仕事だった私に
お弁当を作ってきてくれたー❤️
高タンパク&低脂質
素晴らしい内容のお弁当❤️❤️
「朝からずっとお疲れさーん。はよ食べー！」
ってめちゃくちゃ嬉しい
胸肉もたっぷり、巻かれています❤️
一瞬で完食！
いつも食べ終わってから思う。
よく噛んでゆっくり食べなはれ。
タンパク質はプロテイン飲料ではなく、なるべく食事で摂りたくて。
1日にタンパク質120g、それを小分けに摂ることを心がけています。
どうしても時間がない！
食事を持ち歩けない！
と言う時はプロテイン飲料に頼ります😊
この日のような出張の日は、なかなか休憩も取れず、食事もパパッと食べられるようなものになってしまいます。
プロテインバーとかね。
コンビニのおにぎりとかね。
できる範囲であれこれ工夫をしています。
でもねー、いつも通りとはいかず偏りますわね。
たまにはいい。くらいに気張らずいくのも
うまく減量と付き合うコツだと思っています。
さてさて、お腹が満たされた後は
ステージング、ポージング練習。
やってもやっても新たな課題が見つかる〜。
意識しなくても出来るくらい、自然に出来るくらい体に叩き込まないとです。
そして最後は
↓やってるつもりで、できてない笑顔の練習
ステージ上では楽しいことをいっぱい思い出して
幸せいっぱい振りまくのです。
今日のお弁当とか、お土産のかるかんとか
普段から幸せな気持ちをいっぱいにしておこう。
練習の時間はあっという間！
次会うまでにお互い頑張ろうねー。