SOLAGO/ソラーゴ（京都駅前徒歩3分・烏丸七条）
ネイルと
ボディカラーリングと
ボディカバーメイク
SOLAGO(ソラーゴ) 矢作陽子です
お仕事後にビキニ中間と集合したとある日。
朝からずーっと出張での仕事だった私に
お弁当を作ってきてくれたー❤️
高タンパク&低脂質
素晴らしい内容のお弁当❤️❤️
「朝からずっとお疲れさーん。はよ食べー！」
ってめちゃくちゃ嬉しい
胸肉もたっぷり、巻かれています❤️
一瞬で完食！
いつも食べ終わってから思う。
よく噛んでゆっくり食べなはれ。
タンパク質はプロテイン飲料ではなく、なるべく食事で摂りたくて。
1日にタンパク質120g、それを小分けに摂ることを心がけています。
どうしても時間がない！
食事を持ち歩けない！
と言う時はプロテイン飲料に頼ります😊
この日のような出張の日は、なかなか休憩も取れず、食事もパパッと食べられるようなものになってしまいます。
プロテインバーとかね。
コンビニのおにぎりとかね。
できる範囲であれこれ工夫をしています。
でもねー、いつも通りとはいかず偏りますわね。
たまにはいい。くらいに気張らずいくのも
うまく減量と付き合うコツだと思っています。
さてさて、お腹が満たされた後は
ステージング、ポージング練習。
やってもやっても新たな課題が見つかる〜。
意識しなくても出来るくらい、自然に出来るくらい体に叩き込まないとです。
そして最後は
↓やってるつもりで、できてない笑顔の練習
ステージ上では楽しいことをいっぱい思い出して
幸せいっぱい振りまくのです。
今日のお弁当とか、お土産のかるかんとか
普段から幸せな気持ちをいっぱいにしておこう。
練習の時間はあっという間！
次会うまでにお互い頑張ろうねー。
