SOLAGO/ソラーゴ（京都駅前徒歩3分・烏丸七条）
ネイルと
ボディカラーリングと
ボディカバーメイク
SOLAGO(ソラーゴ) 矢作陽子です
じっくり一人の練習も大事ですが
グループレッスンもまたいいもの❣️
仲間の仕上がり具合を見て気合が入る
見られることで緊張感高まる
悩みを聞いてもらったり
アホなことで笑い合ったり
一人では得られないものが沢山あります。
この日は5人で練習。
集合時間の２時間前に待ち合わせてもうお茶してる二人😆
カステラの脂質が思いがけず低いことを教えてもらった！
あんなに甘くてコクがあるスイーツだから、脂質は高いもんやと思い込んでましたわ。
意外と食べられるやん❤️
思い込まず確認せなあきませんね。
パインヨーグルト美味し🍍
スタジオ借りて練習！
最後にわー❤️きゃー❤️いいながら集合写真。
楽しくも真面目な実りある時間をありがとう。
そしてまた新たな出会いにも感謝して❣️
（SNSよりも実物の方が美人すぎてわからんかった）
減量中の皆さん。
低脂質なおやつを持参するところが皆同じ🤣
食べられる範囲内でおやつも食べます。
腹が減っては戦はできん！
そうそう！
減量の仕方は人それぞれです。
その人のライフスタイル、体質、様々な要因により皆同じようにはいきません。
だからそれぞれ違って良いと思います。
でもねー。。
まだまだ本格的な減量やコンテストをやり始めたばかりの私が言うのもなんですが
❌食べないダイエット
❌〇〇抜きダイエット
❌〇〇だけダイエット
単純に自然じゃないことは、根本的にあかんと思います。
体を作っていくもととなるもの、
体を動かすエネルギーは絶対必要です。
当たり前。
それらは食事から摂るしかないんですから。
「食べたもので体は作られてるんですよ。」
「怖がらずに食べましょう。」
「ただしクリーンな食事をバランスを考えて！」
そう言い続けてくれたトレーナーさんに感謝。
そんな当たり前のことも教えてもらわな気づかなかったことです。
あ、違うな。自分の当たり前は間違ってたことに気付いたのか。
筋トレ始めるまでは、食べなかったら痩せると思ってましたしね。
そんな痩せ方でいいのか？ちゅうこと。
他は力なり。
知っていれば正しくたくさん食べられます。
食べて動いて！
そして健康に綺麗に！
この先の自分のために、今をもっと大事に丁寧ね。
