少し暑いくらいの 週のはじまり。。
私はストレッチでカラダをリセットしてからのスタートでした！
１時間ほどのドライブを楽しみながら通う
月１の教室
笑顔の素敵な先生に会えるのも楽しみの１つなのですo(^-^)o
深～く 大きく 深呼吸をするだけで
手の先 足の先が じんわりと温かくなっていきます。
左右の肩甲骨がくっつくーーーーというイメージで
胸を広げると
とっても息をするのが楽ちん！
お仕事や家事など、 それに産後ママの授乳や抱っこ
前かがみの姿勢が続くと 背中がまる～くなって肩も内に入ってしまいます。
仰向けで寝るのが辛くなりませんか？
背中が丸くなると肺も縮こまって呼吸が浅くなってしまいます
胸を大きく広げて深～く 深呼吸
カラダ中にエネルギーを巡らせてくれます
続けると眠りの質も良くなってきますよ♪
心の落ち着きに関係のある呼吸。。
イライラってするときも勢いよく深呼吸することで
頭に血が上ってカーッとなった状態を
クールダウン(＾～＾)穏やかにしてくれるんだとか。。
ココロとカラダのバランスを整えてくれる深呼吸
試してみてください( ´艸｀)
夜空を眺めながらの深呼吸も気持ちイイ～～
ソラチネ～空・地・音～
０９０－２７００－９４４７
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