このごろ
朝目覚めた瞬間から
首の筋が張っているような
肩こってるような感じの日が続いております(TωT)
原因はわかってるんです。。
きっと、リテーナーのせいだぁ～
ソラチネ
４年程前から歯の矯正をはじめまして
そっ そうなんです今頃からなんですよ(-"-;A
去年、やっとワイヤーがはずれてリテーナー生活に・・
そして今は夜寝ている時だけつけるマウスピースのような
透明のプラステックのリテーナー
この間、あたらしいものに代わって
これがまた キツイ！！
これがストレスでどうも噛みしめてるみたいです。。
もうしばらくの辛抱なのだ
歯を噛みしめていると脳はストレス解消になるのですが
肩こりの他に
顎の痛み、頭痛、吐き気、首のコリなどの症状がでてきたりもします。
何か集中して作業してる時とかも
無意識に奥歯をグッ と
デスクワークなんかで常にうつむいてしまう姿勢をとっていると
歯を噛みしめるクセがついてしまうんだとか
グッ 気がついたら口を楽～に(＾～＾)
寝るときも枕の高さを変えてみたり
顎が少し上を向くようにして寝ると
噛みしめ解消できるみたいですよ♪
あとは～
カラダの力を抜いてリラックス
リラックスo(^-^)o
噛みしめ癖がついていないか
チェックしてみるのもいいですよね！
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