私ね。。
昔から、ふくらはぎが浮腫みやすくて
それに、、
大好きなバレーバールもお休みするようになってから
さらに（Ｔ＿Ｔ）浮腫みやすくなってしまっている感じでした
でも～
簡単ストレッチ(-"-;Aと いいますか、しゃがむだけなんですけど・・
そんな動作を毎日繰り返しているだけなんですがぁ～σ(^_^;)
足首もふくらはぎも 夜までスッキリしててくれるように
なってきたんですよ！
足裏を踵が上がらないように気を付けて床に ピタッ とくっつけて
そのまま しゃがむ(＾～＾)
足首の硬い人は この姿勢が苦しいよっ！
苦しいけど、しばしキープ
キッチンでご飯の支度をしながらでも
ーーーーーーしゃがむ そしてキープ
突然キッチンで、姿が消えたり～
あれっ(￣□￣；) と思うと
また、現れる 母ソラチネ ヽ((◎д◎ ))ゝ
娘からの冷た～い視線を感じながら しゃがむ
┐(￣ヘ￣）┌
ストレスの影響を受けやすい足首やふくらはぎ。。
動きが良くなり、しなやかに柔らかくなることで
なんだか、不思議と
やる気も起こります♪
（;´▽｀A``よろしければ
ソラチネ風～ 足首＆ふくらはぎが楽ちんになる
しゃがみ体操を お試しくださいませっ( ´艸｀)
最近、足首の弱いお子様も多くなってきています。
捻挫しにくい足首をつくるためにも
実は実は～ おススメ体操なのですよ！
今日もブログに遊びにきていただき、ありがとうございました（‐＾▽＾‐）
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