こんばんは。。
今日もやっぱり降りましたか～ 雨
急に寒くなってきましたね！
サロンも初エアコン
でした
この寒さとともに
カラダにも老廃物が溜まりやすい季節になってまいりましよ
ホルモンバランスやアンチエイジングに関係の深い
【腎】 も弱りやすくなって、代謝が下がってしまいます。
【腎】さん 鍛えなければっ！ (｡＞0＜｡)
代謝アップ
エクササイズーーー
① まず、立ちまして
腰をぐるり ぐるり回します。
② さて、次は 息を大きく吸ってお腹も大きく膨らせますよ！
③ そして、うっ！と息を止めて お尻もキュッ としめてお腹を凹ませる。。
苦しくなったら、息吐いて～吸って～ってしてくださいよ(;^_^A
【腎】を強くするツボは
おへそから恥骨のカラダの真ん中の線辺りに多く集まっています。
その部分を意識しながらエクササイズ♪繰り返してくださいね！
どこでも簡単にできちゃうのだぁ～(￣▽+￣*)
代謝アップエクササイズでダイエット！ できるかな～(-"-;A
今日は楽しみにしていた満月
だけど、、、、このお天気では姿が見れません～
見えているつもりで 御礼をいいました。
新月のときの願いが叶いましたよ♪
ありがとうございました(＾～＾)
明日もまた素敵な１日になりそうです。。
最後までお読みくださり、そして いつも応援していただき
ありがとうございます♪
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