カラダにエネルギーを巡らせてくれる 呼吸。。
胸郭をしっかりと広げて 呼吸をするって
とても大事なのですよ！
胸郭と骨盤。。
連動して動いているので
深～い関係があるんです。
シーソーのような動きをします！
なので～
胸を広げて 大きく呼吸をすると
骨盤がしまりますo(^▽^)o
でも、姿勢が悪く 胸郭が常に縮こまっていると
骨盤は 開きっぱなしに～(＠Д＠；・°・(ノД｀)・°・
スムーズな呼吸ができなくなり
ちょっとした運動でも、すぐに息があがってしまったり、
お尻がね 
だんだんと・・・
横広がりに(Ｔ▽Ｔ;)
四角～くくなる可能性が ア・リ・マ・ス 。(´д｀lll) です。
最近、お尻が大きくなってきた
・・・とお悩みの方には
少し猫背ぎみになられてたりして胸郭が狭くなってる人が多いです。
さて(＾～＾) ストレッチです。。
両手をしっかりと 上にあげてカラダを左右に倒します。
カラダを大きくひねったりもしますよ！
簡単でしょ(^▽^;)
胸郭の動きをよくしてあげて
スムーズな呼吸で、骨盤も 喜びます♪
ゆったりとした深呼吸で
カラダのバランスを整えよぉーーー(・ω・)/
私は、キラリと輝く星やお月さまを眺めながらの
夜深呼吸も、大好きなんです。
ココロがとても穏やかになります(^∇^)
(￣Д￣；；あれっ
今日の こちらの お空には、
お星さまが～
お留守のようでした（;´▽｀A`` 残念！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
そして、いつもポチっ の応援ありがとうございます
にほんブログ村
にほんブログ村