内もも。。
施術をさせていただくと
内もも！あまり気にされていないんですが
硬く、凝ってらっしゃる方が多いんです。
内ももの筋肉を解して柔らかくすると共に
筋力をつけてあげると・・
冷えやむくみが解消したり
イヤーな嫌な
クシャミをしたとたんに～
尿漏れ
・・・などの予防もできるんです！
内ももの筋力が衰えていないか(＾～＾)
さて、、、、チェックしてみましょーーー
まず～ 仰向けに寝て、膝をたてますよ！
そして、膝と膝をつけたまま お尻を床から持ち上げまして～
何方かに 膝の間に手でチョップ
していただきましょう(;^_^A
膝がすぐに離れてしまう人は
筋力が衰えはじめてる 人かしらん
チェック(^▽^;) お疲れ様でした♪
今のチェックは
内ももの筋力をつける体操にもなります。
背中の筋肉も鍛えられるし
それに、骨盤底筋も鍛えられるんですよo(^-^)o
骨盤底筋・・・・子宮や膀胱・直腸などの臓器を支えている
ハンモックのような筋肉です！
ここが緩んでくると、尿漏れの原因になったり
お腹がポッコリ((＞д＜)) なんてことが次々に・・・・((ﾟmﾟ;)
歯磨きしながら、お尻をキュッ ってしめておくおく
・・・・・とか
洗い物しながら キュッ！ とか
デスクワークの時、お食事の時
膝と膝をくっつけて離れないように椅子に座っておく
とか、日々の生活の中で、ちょっと取り入れることで
カラダも変わってくるんですよ～
地道に頑張りましょうね(o^-')b
お客様の中には
この・・・・ながら体操もどき
で
気にされてた尿漏れがなくなった方がおられるんですよ♪
なんと美脚にも 効果 大
なのです:*:・(￣∀￣)・:*:
最後までお読みくださり、ありがとうございました♪
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