こむら返りの【こむら】って。。
ふくらはぎのことを意味していて
筋肉がひっくり返されたような痛みが
あるから
こむら返り ・・・なんだそうです(-。－；)
確かに。。
ひっくり返されたように痛いです
足が疲れてる時や冷えているときに、こむら返りになりやすいですが
ミネラル・カルシウム・マグネシウムが不足しても起こりやすいようです！
(筋肉の新陳代謝がうまく行かず、足がつってしまうんですよ～)
足がつったときって
膝の外側をグッ！と押すと すぐに治ります(＾～＾)
外くるぶしから膝に向かってずーっと真っ直ぐ上がると
骨にぶつかります。
少し下にくぼみがあり、その辺りをマッサージすると
こむら返りの予防になるんですよ！
(更年期障害の予防にもなるツボです。)
だんだんと寒くなってくると、足もつりやすくなってきます。
気持ちよーく寝ている最中に起こる事もしばしば
心地よい睡眠を邪魔されないためにも
膝の外側のツボと、ふくらはぎマッサージで
こむら返り予防をおススメしておきます♪o(^-^)o
自分でするの～ めんどくさいーーーってかたは
どうぞ、ソラチネにおまかせを。。(￣▽+￣*)
サロンでお待ちしておりますよ～(-^□^-)
よろしければソラチネHPもご覧くださいませ♪
今日もブログに遊びに来ていただき、ありがとうございました
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