日が暮れるのが ホントに早くなってきましたね。。
うちの娘もテストに向け、
今日からクラブ活動停止で
寄り道もせず・・
５時前には家に帰ってきました。
私もお仕事が早く終わったので
久しぶりの６時過ぎの～ いただきます
(＾～＾)
晩ごはんが早いと
おやすみ
までの時間が
ゆっくり楽しめますね♪
今日は。。
「秋の夜長」っていうやつを
あじわい、のんびりいたしましたヾ( ´ー｀)
そして。。
そんな秋の夜長には
自分でカラダチェック＆ストレッチもおススメなのです～！
今日はゴロンゴロン体操ーーー
体育座りをして膝をかかえてたまま手を離さずに
そのまま後ろに～
ゴロンゴロン
たまごになったつもりで～
ゴロンゴロンと前後に揺れてみてください(^▽^;)
その体勢が～。(;°皿°)辛いーーーとか
頭があがって、あごが上をむいてる人は
(￣_￣ i)
カラダの筋肉が硬くなっていて
腰痛持ちか・・腰痛予備軍のかたなんですよ
( ﾟ ▽ ﾟ ;)ドキッ！
ゴロンゴロンしてるだけでも
自らマッサージ出来て、背中も気持ちイイ～
ゴロンとしてる場所から
えらく
右に左に移動してる人は
カラダ歪んでる～疑い(-。－；)
o(^▽^)oこんなことして、、
遊んでみられては如何かと・・・
背中を痛めないためにも
バスタオルやヨガマットや、お座布団の上でやってくださいね♪
ソラチネは、もう少し(秋の夜長)を楽しみたいところですが・・
今日もいっぱい喋り活動いたしましたので～Zzz…(*´?｀*)｡o○
子供より先に もう寝たいとおもいます(*v.v)｡
それでは。。
おやすみなさい
今日も最後までブログにお付き合いくださり
ありがとうございました
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