今日のこちらのお天気は。。
激しく太陽が照りつけることもなく
どちらかというと
空は雲で覆われ
絶好の～ 窓ふき日和 (＾～＾)
夏は暑くて・・見ないふりをしてたけど
やっと 今日スッキリいたしました！ mado
幸せも一緒に入ってくるんだよーーー(*^▽^*)
夜もとても過ごしやすくなったので
ウォーキングやジョギングを楽しまれている方も
今日はいつもより、多かったような～
最近歩きながら、自分の足首と向き合っています(^▽^;)
昔に比べて、やっぱり足首 硬くなってる。。
意識してないと 外側に捻れて歩いてる
・・・・・・とか
スポーツでよく捻挫もしたので
クセになってるところもあるようです。。
(足首の硬い人ほど、捻挫しやすいんですって！(x_x；) )
足裏を床にピッタリくっつけて、そのまましゃがむ！
しゃがんで
辛い人は 足首の硬い人・・かな？
実は、しゃがんでるだけでも足首って鍛えられてるんですよ:*:・(￣∀￣)・:*:
足首の動きに異常があると、骨盤や腰・さらにカラダ全身に
影響がでてしまうんです。。
不妊症の原因にも なったりすることが あるようです。
足と足首をリラックスさせながら
大きく、ゆっくりと 足首をクルクル回してると
毎月の辛い生理痛が 少し楽になった！
という話も 聞きます(・∀・)
足のむくみ解消にもなるので
毎日、クルクル
はじめましょ♪
いつも応援してくださり、ありがとうございます
