さてさて。。
からだチェックです(＾～＾)
まず、直立から腕を前にーーならえ！
先頭のじゃないですよ～
・・・・それと、今時の前にならえって、片手だけなんだってーー(余談です！笑)
両手を前にだして
そのまま、しゃがんだとき。。
足裏全体が着きますぅ～？？
わたし。。
なんとか着きます(;^_^A
かかとが浮いてて
頑張って床に着けようとしたとき
コロンッ (＞＜;) と転がった方は
足首が硬いのです(･Θ･;)言い切ってしまいましたm(u_u)m
足首が硬いと血液の循環が悪くなり、足がむくみやすくなってしまいます。。
ヒールの高い靴を履いている人は、特に足首がロックされてしまって
硬くなっている人が多いかな～
そんな時は、足首クルクル
気にしてクルクル回してくださいね！
足首の可動域が狭いと
キレイな歩き方が出来ず、膝から腰に、そして背骨から首に！
・・・・というように、どんどんカラダに負担がかかってしまいます。。
足首を常に柔らかくして
カラダのゆがみリセットに役立てましょう～(・ω・)/v(^-^)v
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