温かい 飲み物で ほっこり
しあわせ感じます。。
・・・・・蒸気法 って 知ってますか ？
中国の家庭で、よく行われている 健康法なんですけど・・
大きめの カップに お茶を入れて・・
入れたての あっつあつの湯気を 口で吸いこむように呼吸します。
のどの奥に行き渡せるようなイメージ
私(ﾟ＿ﾟi) いっつも 失敗して。。コンコン 
そして・・お茶が冷めてきたら、口に含んで・・
口の中に行き渡らせてから・・
ごっくん 飲み込みます。。
のどの 調子がおかしいな
って思ったら・・お試しくださいv(^-^)v
・・・蒸気法 
この蒸気は。。お顔にも良さそうなんですけど（;´▽｀A``
最近・・ 空気も乾燥してますもんね
今日は・・カモミールティ 飲みました。。
あと～ 緑茶 いいです。。
好き嫌いがあるけど・・・ミントティ 菊花茶 タンポポ茶とか～
のどに いい お茶と 蒸気法で 免疫力 アップ 
この時期に のどを 強くしておくと・・
免疫力が アップ
して、 風邪をひきにくくなりますよo(^▽^)o
そして～ 
足も マッサージ
● 親指の 付け根は・・ 扁桃腺の ツボがありますよ！
● 親指と 次の指の間 骨にそってマッサージすると
のどにいいです(＾～＾)
● ５本の あしの指の付け根あたり・・あしの甲の マッサージで
免疫力 アップ ですよ～ (￣▽+￣*)