呼吸でカラダを整えます♪

　　朝起きた時…
　毎日する事

　窓全開で…家から見える
　トトロの森みたいな神社の森を
　見ながら…
　大～きく…深呼吸

　落ち着くぅ～

　手をもうこれ以上(~_~;)
　伸びませんってところまで
　ググッと…伸ばすと
　これまた気持ちいいね～

　たまに朝練に行く高校生とか
　ワンちゃんのお散歩…
　ランニングしてるご近所さんに
　みられちゃう

　電車に乗ってる人とも
　目があっちゃう。。
　（家の前…電車はしってま～す）

　ゆっくり鼻から息を吸って
　ゆっくり吐き出す…
　気功の時の呼吸です。。詳しくないけど
　こうして、呼吸すると、カラダのバランスを整える事ができますよ

　お腹をね、ふくらませて
　深～く息を吸って…
　次に目いっぱいお腹をへこませて
　深～く息を吐く…5回くらい
でお腹マッサージすると
　便通も整いますよ

そして…そしてね

漢方的には…歌って、呼吸によって
元気のもとを取り入れる事ができるんだって。。納得な感じ

車の中とか家事しながら…
お風呂の中とか～
好きな歌をうたって
カラダのバランスを整えられるって
　　　いいやん

(^｡^;)唄いすぎて
喉ガラガラになっちゃったら。。

ここ…ツボって
やや、親指寄りの親指とひとさし指の間をギュッと…ね

おしゃべりのし過ぎとか～
昨日の運動会の応援で…
喉が疲れたママさんにも
　　　　　　　…いいかも
美声が甦るツボ
毎日押してると
　歌がうまくなったりして～

私も(^｡^;)いらっしゃいませ～^_^;って
声裏返らないように
ツボって…
　今から、お仕事行ってきま～す
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