こんにちは。



先週の通院から一週間、いまだに毎日点滴通いを続けてます。


初めに比べると若干頭への音の響きが少なくなったように思います。



このまま順調に早く治るといいなぁ。にひひ



今日は久しぶりにスイーツを作りました。


耳が治ったらしっかりトレーニングするということで今は食べちゃいましょう。(*^▽^*)



☆ プディング・サクソン ☆  (10㎝ココット皿4個ぶん)



材料  :  食塩不使用バター 60g、  グラニュー糖 60g、  薄力粉 60g、  牛乳 180cc、  卵黄・卵白 各4個ぶん、  粉砂糖 適量



①  バターを溶かしてココット皿の内側に刷毛などで塗り、グラニュー糖を入れまんべんなくまぶします。余ったグラニュー糖は戻しておきます。(こうすると生地がキレイに持ち上がって焼けます)




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②  ボウルにバターを溶かしてグラニュー糖を入れ、泡だて器で白っぽくなるまでよく混ぜます。




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③  ②に薄力粉を加えてさらによく混ぜ合わせます。





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④  牛乳を鍋に入れ沸騰させて③に少しずつ入れてよく混ぜ合わせます。




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⑤  ④を鍋に入れて中火で焦げないように混ぜながら加熱します。




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鍋にくっつかない程度まで固まったらボウルに戻します。



⑥  ⑤に卵黄を少しずつ加えながら混ぜあわせます。




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⑦  別のボウルでメレンゲを作って⑥に少しずつ入れてしっかり混ぜ合わせます。




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⑧  バットに①を並べて生地を流し込んで、お湯をはって200℃のオーブンで約25分焼きます。




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⑨  表面に焼き色がついたら完成。



  
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⑩  上から粉砂糖をふるいかけてレモンバームをトッピングしてできあがり。




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中の様子です。


焼きプリンとカステラの間くらいの焼け具合です。



妻も僕もあまり卵臭いのが苦手なので、臭い消しをしようと思っていて忘れました。(;^_^A



同じように卵臭さが苦手な方は、ラム酒かコアントローなどを加えてみると良いかもしれません。




今日のサーちゃん。





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前回あたりから入れるようになったアロマの仕事部屋で毎日くつろぎ中。




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もう完全に自分の部屋にしています。(;´▽`A``


ずっとここには入らせないようにしようとしていましたが、2年5か月でついに陥落。


この粘り強さを他で活かせないでしょうか?・・・(・ω・)/



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こんばんは。



前回のブログでトレーニング開始したのですが、ただいまはやくも中断中です・・・ショック!



トレーニングを開始して次の日、周りの音が頭の中に響くようになりました。


近くの耳鼻科に行って診察を受けて鼓膜のちょっとした異常なのでしばらく様子をみるとのこと。



しばらくトレーニングを続けながら様子をみるものの、耳鳴りがキーンという音からブーンという少し大き目の音に変わったりと一向に改善がみられなかったので、総合病院にいってみました。



診断の結果は、軽い神経性の難聴・・・


原因はわかりません。とくに神経をつかうこともなく過ごしてるとおもうのですが・・・(;´▽`A``



しいて言えば一日平均3・4時間という睡眠時間がいけないのかなと。



疲れもよくないそうなので、一旦トレーニングを中断して早めに就寝するよう心掛けたいと思います。


今は突発性難聴の疑いということで、4日間ステロイドの錠剤を飲んでみて効果があらわれなかったので、昨日から8日間毎日点滴に通うように言われています。


効果が早くあらわれて完治してトレーニングに戻りたいです。


こういう症状を知っている方でこうすれば早く治るとかこれはしないほうがいいということなど情報がありましたら教えてください。m(_ _ )m




ということで、引き続き食事に気を付けながらもたまには好きなものを食べようと


スーパーで見つけたトビウオを購入しました。にひひ


僕は滅多に魚を買わないのですが、このトビウオはムニエルにするとすごく美味しいんですよ。


普段食べている別の魚のムニエルと比べても勝るとも劣らない代物ですよ。




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トビウオ、見たことがない方も少なくないと思いますがどうでしょう?





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3枚におろして、塩・コショウ・タイムパウダーをふりかけ小麦粉を全体につけます。



少し多めの油で焼き上げて完成。




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バターをのせてそのままいただきました。



みなさんトビウオを見かけたらぜひお試しくださいね。





今日のサーちゃん。




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いままでずっと入れなかった部屋に粘りと根性で人間をねじ伏せてとうとう入れるようになりました。




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置いてあるカゴももう自分のものにしてしまいました。


まあ、この姿をみたら怒る気もなくしますけど。(*^▽^*)



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こんばんは。


5月の終わりに久しぶりに体重をはらったところ、なんと体重60.3㎏、体脂肪21.0%ショック!



つい半年前までは56㎏、12%だったのに・・・


体脂肪計壊れてるかな?体重はともかくこの体脂肪はやばい!!!


というわけで、さっそく筋トレをスタートしました。



以前購入していた自宅用加圧トレーニングスーツ カーツ  をひっぱり出してきました。(詳しくはリンクをご覧ください)




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上下セットになっています。別購入も可能だったような・・・




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どちらも、専門の方に調べてもらった適正位置の数字までベルトを締めて圧をかけるという仕組みになっています。


加圧の効果はご存じの方もおられるとおもいますが、簡単に言うとトレーニングの効率を高めて少ない時間・負荷で普段のエクササイズと同じ効果を得ることができます。


加圧時間は上半身が10分・下半身が20分程度しかできないので一日それぐらいのエクササイズ時間でいいと思えば継続してできるのではないかと思います。


加圧後90分くらいで成長ホルモンの分泌がMAXになるので、そこを狙って有酸素運動をすると脂肪燃焼効果も何倍にもなるとのことです。


詳しくは上記リンクで確認してくださいね。



これから、上半身ダンベルトレーニング→下半身トレーニング→休み、と中二日でトレーニングしていきたいとおもいます。


意思が弱いのでみなさん監視よろしくおねがいしまーす。m(_ _ )m



食事もなるべく筋力アップ・シェイプアップによさそうなものに変えていきたいとおもいます。


今日は野菜・タンパク質中心の食事にしました。


その中のひとつ、昔アメブロでみたものだったと思いますがメモっていた料理があるので紹介したいとおもいます。


どなたのレシピか忘れたのですが、もしこのレシピを書いた人がおられましたら掲載することをお許し願います。



☆  ちぎり豆腐のアツアツ香味ダレ  ☆



材料 :  木綿豆腐 1丁、  刻み味付け海苔 適量、  アボカド 1個、  刻みネギ 適量、 【おろしにんにく 小匙1/2、  おろししょうが 小匙1/2、  醤油 大匙3、  酢 大匙2、  ゴマ油 大匙2】



①  水切りした木綿豆腐を500wのレンジで2分程度温めて、もう一度水を切り手でちぎってお皿に盛り付けます。



②  ①に食べやすい大きさに切ったアボカド・刻みのり・刻みネギを盛り付けます。




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③  小さ目のフライパンに【 】内の材料を全て入れて混ぜながら沸騰させたら一気に②にかけてできあがり。




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今日の晩御飯はグリーンスムージーとキュウリの塩麹漬けと大豆水煮の野菜サラダとちぎり豆腐のアツアツ香味ダレでした。




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あとで気づいたのですが、動物性ゼロでした。



ちなみに僕は余った香味ダレをサラダにかけて食べます。


すごく満足感があって豆腐なのにガッツリくる感じなのでカロリーを減らして満足感を得たい人にはおすすめです。


ぜひ一度お試しを。



今日のサーちゃん。




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天気の良い日はテラスでブラッシングが日課です。




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気持ちよさそうな顔してるでしょ?(*^▽^*)



でも時間が長くなると・・・




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やめろやパーンチグー




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ガブッむかっ



こうなります。(;^_^A



腕にひっかき傷ができることもあります。


ラグドールは我慢強い猫だと書いてありましたが個人差があるのでしょうか?



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