4月9日(火)今日のほめ

1.母が来たので家の片付けをした

2.よく寝た

昨夜昼間寝てたせいで夜眠れなく、睡眠不足だったので、母が来て家の整理をする予定でしたが、片付け程度に済ませました。

と、言っても相当散らかっていたのでかなりスッキリしました。

早々に片付けは終わり母が帰りに、僕は眠りにつきました。

熟睡できてすっかり疲れが取れて熱も下がりました。

やはり睡眠と休養が一番大事ですね。睡眠が取れないと思考は鈍り、休養が取れないと過労で倒れる。これはごく当然のことです。

ただ自分の今の限界点は現在の状況ですが、今後身体を慣らしていけば、疲れの限界点はかなり先まで伸ばせると思っています。

というか、今が体力が落ちすぎなのは確かです。

倒れない程度に体力に負荷をかけ、体力をもっと伸ばす余地は相当あると自分でもわかっているので、どう倒れないで体力を増進していくかが今後の課題です。

睡眠時間については、結構未知数の部分が多いのですが、現在の自分は最低1日6時間は取らなければいけないとは思っています。

体力をつけるには睡眠はかなり重要です。でも体力がつけば睡眠不足にも耐えうる身体になっていくのではと考えています。

理想としては週7日フルに動いても平気な体力が欲しいです。睡眠も理想は1日4時間でも大丈夫なショートスリーパーになりたいです。

理想と現実のギャップをどう埋めるか。自分の限界点はどこまで伸ばせるか。今後の課題です。

4月8日(月)今日のほめ

再び発熱した

昨日無理しすぎたせいで再び発熱してしまいました。就労移行支援はお休みさせてもらいました。

病院に行ってみてもらってきたのですが、疲れから来ていると言われました。

やはり無理し過ぎだったようです。今日1日ゆっくり休んだらだいぶ疲労感が取れてきました。

ばんちゃんは以前、仕事を風邪で熱が出て休むことを、無意識のうちに身体が巧妙に反応して仕事を拒否するために風邪症状が出て熱が下がらなくなると言ってたことがありましたが、今回は純粋に過労でしょう。

ちょっと身体に負荷を与え過ぎたようです。今夜はゆっくり休んで疲れを完全に取り除く事にします。熱は幸い下がりました。

今後は無理のない程度に体力をつけていかなければいけないと痛感しました。相当体力が落ちているようです。

4月8日(日)今日のほめ

1.『不登校OB・OG会』を主催してきた

2.選挙行ってきた

今日は病み上がりでしたが、発達障害バーで『不登校OB・OG会』の主催をしてきました。僕が主催なのでちょっと無理して行ってきました。

5人の人達が集まって、じっくりと交流を持つ機会を持つ事ができました。

『不登校OB・OG会』は今後も定期的にしていきたいと考えています。体調崩さないように気をつけながら持続していきたいと思っています。

帰りに統一地方選挙の投票に行ってきました。微力ながら自分の意思を反映させてきました。

帰ったらすっかり疲れてしまって、夕食を食べたらすぐに寝てしまいました。そして今起きたところです。

すぐにしっかり休んだおかげで疲れはだいぶ取れました。病み上がりでちょっと無理をしたのかもしれません。

翌日に響かないようにさらにしっかり休みたいと思います。