第21回

夜勤明け。

ランニング1時間🏃
ついに20分の壁を超えた！！

筋トレ
上腕二頭筋・腹・下肢・前腕







二月中で、7㌔痩せたぜ。

ライザップに行かんでも、気持ちで痩せられるんだ。

力も落ちてないし、体力は上がったし、気力も充実してる。

ただ、仕事はダルい。