皆様こんにちは
アロマセラピスト&スピリチュアルライフコーディネーターの原田瞳です。久しぶりにインナーチャイルドについてのコラム記事です。
大なり小なり、皆抱えている何かしらのコンプレックスや恐れ・・・自己疎外感や、憂鬱になる気持ちー。
これは、インナーチャイルドと呼ばれる潜在意識の傷ーー。つまり、幼少期から大人になるまでに体験してきた家族関係や環境、葛藤が、自分らしく生きる権利を阻んでいるケースがあります。
いつでも晴れやかに、自分を肯定しながら、楽しくワクワク活動的でありたい!輝いていたい。そう誰もが思っていらっしゃることと思います。
イライラしたり、悲観したり、
憂鬱に毎日を過ごしたい人なんていませんよね。

気づかない間に、ありのまま、あるがままの感情表現を無視されていたり、抑圧されていたり、否定されることで、幼少期からの性格形成、感情表現の抑圧、葛藤、生きづらさにつながる体験がわたし達にはあります。
すると、ありのままの自分でいることが、否定的にとらえていたり、自信を失っていたり、自分の感情や環境における認識を、間違えて判断していることがあります。
「泣くんじゃない」「こうしなさい」「おまえは○○できない」「おまえはいつも○○だ」「おまえは絶対○○できない」・・・・このように教育で、マインドにロックがかけられて、テープのように思考回路に繰り返され、子どもはありのまま感情を感じることを許されなくなります。大人のニーズを察しなければならない。自由でなくなるのです。
結果、罪悪感から順応しすぎて抑圧したり、切れて反逆者になったり、自尊心が低く、内側にはコンプレックスが高くなります。
ただ、感情は自然な浄化作用であり、ストレス開放の手段です。本当の自分と出逢ってゆく、扉です。
では、どのようにインナーチャイルドを癒したら良いでしょうか?インナーチャイルドを癒すためには、以下のような方法があります。
1. 自己受容をすること
自分自身を受け入れることが大切です。過去の出来事や感情に対して否定的な感情を持たず、自分を許すことが重要です。
2. 内なる対話
内なる子供と対話することで、インナーチャイルドの感情やニーズを理解し、癒しのプロセスを進めることができます。日記を書く、絵を描く、メディテーションを行うなど、自分と向き合う時間を作りましょう。
3. 心理療法
セラピストなどの専門家のサポートを受けることも有効です。心理療法やカウンセリングを通じて、過去のトラウマや傷を癒すことができます。
4. 再体験をする
潜在意識に繋がり、絡まっていた固定概念を解いて、過去の出来事を再体験することで、感情を解放し、癒しを促すことができます。心理療法の一環として、再体験を行う方法もあります。
5. 自己表現を楽しむ
感情や経験を自己表現することも大切です。音楽、ダンス、アートなど、自分自身を表現する方法を見つけましょう。
6. 遊びや笑いを思い切り味わう
子供のような無邪気な遊びや笑いは、インナーチャイルドを癒す効果があります。楽しい活動や笑いを取り入れることで、内なる子供を喜ばせましょう。
自分自身を愛することが大切です
自分に対して優しく、自分の幸福を追求することを意識しましょう。そして、自己肯定感を高めることで、インナーチャイルドを癒すことができます。自分の強みや成果を認め、自分自身に対して優しくなることを意識しましょう。
また、効果的に凍結したままの感情をほぐし、再現し、解放させてくれる感情のためのアロマヒーリングケアもおすすめです。

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